Epäonnistumisia

04.10.2022

Sini heilimo

Täytyy todeta että en ole vielä onnistunut….Vaaralla en ole käynyt vähään aikaan, kun en uskalla. Olen taas ansassa. Luulin ja kokeilin yhden kynäm ozempiz 0,25 mg voimin, mutta ei apua ei herkkuhimon vähennystä. Pitäisi nostaa annosta, mutta mutta kynä yli 100e.

https://dot.fitfarm.fi/t/t?a=1586021099&as=1734744150&t=2&tk=1

https://dot.ruissalospa.fi/t/t?a=1543167033&as=1734744150&t=2&tk=1

TUNNESYÖNTIÄ varmaan myöskin tässä taustalla. Stressikin varmaan korkea ja lyhyet yöunet, mitkä ei edistä mahdollisuuksia rasvanpolttoon. Ja kun ei ala tuloksia tulemaan se masentaa ja tulee ostettua niitä herkkuja.

Pitäisi vain ottaa mietintämyssy esille ja miettiä uusia tapoja ja keinoja. Pitää kysyä itseltä seuraavaksi Mitä voin ruveta tekee jotta paino alkaisi tippumaan.

Vaikka epäonnistumisia tulee jokaiselle, ei kuitenkaan vielä mikään ole pilalla. Voi olla että ei ole vielä löytänyt sitä oikeaa tapaa jolla saada parempaa tulosta.

No on alettava taas askelia eteenpäin ottamaan ja katseltava Mikä alkaisi toimimaan tässä.

Hyvää syksyn alkua ja alkanutta viikkoa kaille. Kommentoikaahan rohkeasti.

Kotitreenejä koko kropalle                                              käsipainoilla.

Sini heilimo 30.7.2022

Rupesin tekemään hiljattain kotitreenejä käsipainojen kanssa. Olen treenannut myös pyörälenkkejä ja kävelylenkkejä. Jokaisen elämäntilanteeseen sopii lyhyet ja tehokkaat kotitreenit ja ne on hyvä tapa saada liikuntahetket soviteltuna päiviin ja tuloksia näkyy varmaankin  rupeamaan syntymään, kun jaksaa säännöllisesti treenailla. Tarvitaan tietenkin sopiva ruokavalio myös rinnalle ja lepoa sekä treeneihin sopivasti vaihtelua.

Aikaisemmin tein tosi paljon vain kävelylenkkejä ja zumpaa kuntosalilla fitness club nurmijärvi ,  mutta nyt olen ottamassa itsestäni niskasta kiinni ja pyrin tekemään käsipainojen kanssa 2-3 kertaa viikossa. Katsotaan millaisia muutoksia tulee kohta.

Lihaskuntoharjoittelu tiivistää kehoa omalla tavalla ja kun lisää sen ruokavalion ja muutakin liikuntaa varmaan tulisi parempia tuloksia.

Omat tulevat treeniviikot tulevat olemaan juuri sisältäen 2-3 lihaskuntotreeniä ja 1-3 jotain muuta. Ja tosiaan lihaskuntotreeni on vain 20-30 minuutin treenejä.

Jaan tässä postauksessa teille omat suosikkikäsipaino treenin Mitä voi tehdä niin kotona kuin kuntosalilla esim. fitness club nurmijärvellä. Kannattaa siis laittaa talteen tämän vinkit ja ottaa ne esille, kun kaipaat omiisi treeneihin vinkkejä.

https://www.fitfarm.fi/

https://www.naantalispa.fi/