Treeniä, treeniä! – Miten treenaan nyt?

Mukavaa sunnuntai-iltaa! Olen aina tykännyt treenaamisesta, mutta vuosien varrella liikkumiseni on kokenut jonkin verran tai voisi jopa sanoa, että melko paljonkin muutoksia. Kerron tarkemmin nistä muutoksista myöhemmin, mutta nyt ajattelin kertoa tämän hetkisestä liikkumisestani. Ehkä paras tapa siihen, on koota koosteena treeniviikkoni. Kaikki viikot ovat minulla erilaisia ja liikunnat vaihtelevat, koska joka viikko on erilainen lukujärjestys sekä esimerkiksi työt ja muut menot vaikuttavat tosi paljon tähän asiaan. Mutta tässä on koostetta tämän viikon liikunnoista.

Maanantai: 11kilometrin juoksulenkki, johon aikaa meni noin tunti. Pyöräily yliopistolle ja kotiin yhteensä 16 km. Tykkään juosta, koska siitä tulee tosi hyvä olo ja juoksemaan on helppo lähteä suoraan kotiovelta. Pyöräilyä tulee lähes pakosta miltei joka päivä.

Tiistai: Salilla jalkatreeni. En ollutkaan vähään aikaan käynyt salilla, koska olin ollut kipeänä. Nyt oli tosi mukavaa päästä taas salille!

Keskiviikko:  Kävelylenkki 6,5 km ja pyöräily yhteensä 16 km. Kävelen myös melko paljon ja samalla kuuntelen erilaisia podcasteja puhelimella. Välillä on mielestäni tosi kivaa, kun ei tarvitse olla ihan ”hikipäässä” menossa, vaikka en nyt mitenkään löntystäkään.:)

Torstai: Pyöräily 12 km ja lasersotapeliä 1 tunti. Vietimme iltaa opiskelijakavereiden kanssa ja siihen kuului aluksi lasersotaa pelaten. Kirjoitinkin siitä täällä. Loppuilta ei ehkä ollut enää niin terveellinen, mutta tosi mukava.:)

Perjantai: Pyöräilyä pitkin kaupunkia yhteensä noin 20 kilometriä.

Lauantai: Pyöräily töihin ja kotiin 14 km. Reilun tunnin salitreeni yläkropalle.

Sunnuntai: 12,5 km juoksulenkki. Kylläpä kulkikin juoksu tosi mukavasti. Vettä tuli hieman tihuttaen ja oli tosi hapekas ilma, ihanaa! Illalla käytiin vielä miehen kanssa rauhakseltaan kävelemässä noin 5 kilometrin lenkki.

Tällä hetkellä tavoitteenani olisi käydä salilla treenaamassa kolme kertaa viikossa eli tästä viikosta puuttuu yksi salitreeni. Lisäksi juoksemassa haluaisin käydä myöskin kolme kertaa eli yksi juoksulenkki puuttuu myös. Tällä viikolla poikkeuksen teki ehkä tuo yksi opiskelijailllanvietto, joka rajoittin liikkumisia. Mutta toisaalta, mielestäni on hyvä ottaa myös rennosti välillä! Tarkoituksena on pitää ainakin yksi lepopäivä viikossa. Lepopäivänä voin kuitenkin käydä rauhallisesti kävelemässä ja pyöräilyä tulee myös pakostikin.:) Treenaan tällä hetkellä hyvän olon takia ja ajatusmaailmani onkin muuttunut tämän suhteen melko paljon muutaman vuoden takaiseen. Tästä kuulette varmasti myöhemmin.:)

Miltä treenit vaikuttaa? Miten te liikutte?

Ihanaa alkavaa viikkoa!

-Laura