I love my Personal Trainer !

Pari viikkoa on ollut hiljaista , en ole ehtinyt/jaksanut/halunnut kirjoitella blogia… mutta  nyt taas uuteen vauhtiin…

Jotenkin on ollut ‘nihkeä’ fiilis kaiken terveellisen ym suhteen….

Minun on vain ymmärrettävä että tuloksia tulee pikkuhiljaa ja välillä taas kroppa pistää stopin kaikelle kehitykselle 🙂

Mutta asiaan, tässä viimeisimmät mitat

Paino 74.4 kg ( -5.1 kg)

Lantio 95cm( – 8 cm)

Vatsa 88.5 cm( – 21.5 cm)

Vyötärö 78.5 cm( – 11.5 cm)

Rinnus 87 cm ( – 10 cm)

 

Aikaa tähän on mennyt 2 kk eli ei nyt ihan olla suurin pudottaja vauhdissa, mutta kehitys on oikeaan suuntaan ja sen on tärkeintä.

Zumba. Piloxing, kahvakuula treenaus, juokseminen, vesi juoksu ja kävely , nämä ovat liikuntamuodot jota olen harrastanut  nyt tuon kahden kuukauden ajan säännöllisesti. Mukana myöskin trainerin kanssa tehtyja sali treenejä.

Ja ettei totuus unohtuisi niin onhan se motivoivaa kun ’tarvitsee’ ostaa uusia kivoja treeni apuja… kuvassa ikioma kahvis 8kg ja piloxing hanskat :-)

• Olen yhdistellyt huvia ja hyötyä eli  kävelen juna-asemalle n. 2 kk bussin sijasta, olen juossut kaupungilta kotiin tai päinvastoin  , siis osan matkaa…( n. 4-5 km)… muutaman kerran. Huomasin myöskin että jos on muutamia päiviä taukoa liikkumisessa, niin kroppa jo haluaa lisää aktiviteettiä. Vaikka motivaatiota siihen ei olisikaan.
• Isoin muutos on ehkä ollut ruokailutottumuksissa. Syön vihreitä vihanneksia huomattavasti enemmän kuin aikaisemmin ja muutenkin kiinnitän proteiinien ym määrään enemmän huomiota.

Eilen olin aika maassa kun meniin salille tapaamaan personal traineria ja tuntui etten kyllä jaksa ja/tai halua tehdä yhtään mitään… mutta, hän sai minut juoksemaan, nostelemaan painoja, heiluttamaan kahvakuulaa, nauramaan , puhumaan suoraan missä mättää  … lopputuloksena loistava treeni, hyvä olo ja mieli :-)

Kiitoksia teille kaikille personal trainereille siellä, teette hyvää ja tärkeää duunia. :-)

Mukavaa viikonloppua kaikille,