Intervallia uusilla nastoilla ….Icebug Anima!!!!

                       

Eilen illalla koin taas yhden niistä lukemattomista muistutuksista, minkä johdosta minusta tuli Mrs Stuart pari vuotta sitten!!

Rentouduin sohvalla hauvojen kanssa kun rakas mieheni laittoi viestiä kysellen kengän numeroa…..n. 1/2 tuntia myöhemmin hän tuli kotiin yllätys boxin kanssa jossa oli tuliterät tosi makean näkoiset Icebug Anima juoksu kengät!!!!!! Se minkä johdosta tämä oli niin mieletön juttu, on se että siinä istuessani mietin tulevaa intervalli treeniä, koska lumi on sulanut ja sitten on luvattu pakkasta, eli ajattelin että voi olla tosi vaikeat olosuhteet juoksemiseen. 🙂

Tänä aamuna pääsin sitten kokeilemaan näitä söpöläisiä, ja voihan nenu kuinka helppoa oli juosta liukkaalla asfaltilla, tuntui että ne pienet nastat ’bugit’ oikein pureutuivat jäähän….ihan mahtavaa , suosittelen kaikille lumikeleillä juoksua harrastaville tai sitä harkitseville.

Tämä oli siis ensimmäinen intervalli ilman treeneriä, joten tiesin että helppoa ei tule olemaan. Mutta  Saara S kirjoitti ’Elämäni kunnossa’ blogissa muutama viikkoa sitten kätevästä intervalli koneesta ja minäpä inspiroituneena hankin oman Gymboss:n oranssin värisenä :-)…….Voi tilata netistä, saapuu jenkeistä vähän reilussa viikossa ja maksoi c. € 20. Toimi tosi hyvin ja oli helppo keskittyä omaan juoksuun kun ei tarvinnut kelloa pällistellä.

                                               

Asiasta kiinnostuneille intervalli juoksuni kaava on tällainen:

10 min juoksua normi vauhdilla

1 min kovaa 5 min tosi hiljaista vauhti – tämä toistetaan 3 kertaa

10 min juoksua normi vauhdilla 

Näillä mennään muutama viikko

Tarmokasta torstaita vain kaikille,

Anitta :-)