Arvosta ja vahvista arjen voimavarojasi.

Elämä ei voi hallinta, eikä ennakkosuunnitelmien toteutumisesta ole takeita. Elämän haasteista selviytymiseen ja koettelemusten kohtaamiseen tarvitaan moninaisia voimavaroja. Joskus ne ovat piilossa tai niiden arvon on vaikea tunnistaa. Aina voimavaroja ei jaksa ottaa käyttöön. siitä huolimatta ne ovat olemassa ja niiden merkitystä voi vahvistaa.

Mitkä asiat elämässäsi ovat hyvin ja kohdallaan? Löytäessäsi vastauksia tähän kysymykseen lyödät samalla omia arjen voimavarojasi. Tunnistaessaan hyviä asioita elämässään ihminen tiedostaa samalla be asiat, jotka eivät ole hyvin ja jotka edellyttäisivät muutosta. Mitä niille voisi tehdä? Mitä hyötyä muutoksesta on mielen hyvinvoinnille? Muutoksen tielle lähtiessään joutuu väistämättä miettimään, mitkä asiat edistävät tai estävät tai estävät muutosta, miten muutoksen voi toteuttaa ja mistä siihen saa tarvittessa tukea.

Mitä ovat sinut voiman lähteesi?

Henkisten voimavarojesi avulla voit esimerkiksi:

• Nauraa itsellesi
• Rakastaa pyyteettömästi
• Tehdä eettisiä, arvoihisi perustuvia ratkaisuja
• Löytää asiohin uudenlaisia näkökulmia
• Löytää asioiden tarkoituksellisuuden
• Valita suhtautumisesi asioihin ja olosuhteisiin

Esimerkkejä arjen voimavaroista mielen hyvinvoinnin lähteenä

• Oma itsen hyväksyminen
• Huumori
• Rakkaus
• Hengellinen vakaumus
• On jotai, jota voi odottaa
• Avun antaminen läheiselle

Voimaan antavat myös esimerkiksi

• Liikunta,tanssi,ulkoilu
• Ystävät ja sukulaiset
• Nukkuminen
• Siivoaminen ja hyvä ruoka
• Radio, tv, lehdet, kirjat
• Matkustaminen, luonto, harrastukset, eläimet