Puhelinriippuvuus ja siitä eroon

Monet ovat varmasti kuulleet aina kyllästymiseen asti, kuinka paljon sillä puhelimella vietetään aikaa. Ajattelin nyt itsekkin vähän kirjoitella aiheesta. Olen monesti varsinkin lähipiiristäni saanut kommenttia kuinka vietän liikaa aikaa puhelimella, kuinka se ”puhelin on aina kourassa”. Viime aikoina olen itse huomannut sen, että se puhelin tosiaan viihtyy kourassa turhan paljon. Silmät väsyvät ja iltaisin esiintyy välillä särkyä. Olen huomannut myös kuinka ajattelen puhelinta hyvin paljon ja somea. Ajatus siitä että jättäisin puhelimeni toiseen huoneeseen ei todellakaan käy päinsä ja se todellakin hirvittää itseäni.

Kun istuu ja tuijottaa puhelinta kokoajan, sitä ei edes huomaa kuinka arkisia asioita menee ohi. Ei keskity kunnolla keskusteluun toisen ihmisen kanssa tai ainakin itselleni tämä on hankala yhtälö. Elämä voi olla hyvin arvaamaton, joten niistä, joskus myös tylsistä, arkisista hetkistä pitäisi nauttia läheisten kanssa. Itselleni on tullut välillä todella ärsyyntynyt olo itseäni kohtaan kuinka paljon olen puhelimella, varsinkin kun olen muiden ihmisten seurassa. Minusta se on loukkaavaa toista kohtaan ja haluan päästä eroon siitä. Luulen että kun itse huomaa sen kuinka paljon puhelimella tulee vietettyä aikaa ja kokee sen ongelmaksi, pystyy siitä pääsemään eroon helpommin.

Tässä olisi muutamia vinkkejä millä voisit vähentää puhelimen käyttöä:

– Mieti onko kyseinen tilanne missä olet oikeasti hetki kun on pakko olla puhelimella. Voisitko jutella tai katsella maisemia hetken ja tehdä asia loppuun puhelimella myöhemmin

– Tee niin kuin haluaisit muidenkin tekevän sinulle. Olisiko sinusta kiva jutella henkilölle joka vain tuijottaa puhelimen ruutua? Ei minustakaan. Jos siis tiedät että toisella ei ole puhelinta, älä ota puhelinta esiin jos et sitä tarvitse

– Anna silmillesi armoa ja lepuuta niitä! Älä tuijota ”pientä” ruutua tunti tolkulla vaan katsele vaikka lentokoneita taivaalla. Tulet varmasti jälkeenpäin kiittämään itseäsi jos kiinnität näinkin pieneen asiaan huomiota

– Älä lataa sovelluksia jotka voivat koukuttaa/ Poista sovellukset jotka koukuttavat. Kaikilla meillä on niitä sovelluksia joita ilman ei voi elää, mutta välillä voi miettiä olisiko jotain järkevämpää tekemistä kuin sen ruudun näpyttely

– Jätä puhelin kotiin kun menet lenkille. Luonnon äänien kuuntelu on yllättävän rentouttavaa

Toivottavasti joku vinkeistä tehoaa ja voit elää paremmin hetkessä. Kokeile vaikka heti tänään ystävänpäivän kunniaksi! Ulkona näyttää olevan aivan mielettömän upea sää, josta mekin mennään porukalla nauttimaan. En malta odottaa että kevät tulee ja päästään enemmän nauttimaan lämmöstä ja valosta. Ihanaa ystävänpäivää kaikille ja muistakaa rakkaitanne!

 

-Eveliina