Balettisalissa on peilit. Kuntosalissa on peilit. Ryhmäliikuntatunnilla on peilit. Voisi kuvitella, että ulkonäkökeskeinen treenimaailma lisää tyytymättömyyttä, itseinhoa, syömishäiriöitä ja vääristynyttä kehonkuvaa. Toki näin varmasti onkin, mikäli salitreenillä lähdetään paikkaamaan jo lähtökohtaisesti rikkinäistä psyykettä, mutta henkiset ongelmat vaikuttavat luonnollisesti silloin myös kaikilla muillakin elämän osa-alueilla. Treenaaminen jonkun toisen takia, puhtaista ulkoisista seikoista tai paikaten muuta omaa […]

Hyvä, seesteinen ja energinen olo on itsestäänselvyys, kunnes sen menettää. Olen elänyt supernaisen elämää viime kesästä lähtien, jolloin maitotuotteet ja viljat jäivät lopullisesti pois. Aloin myös priorisoimaan unta, sillä vihdoin ymmärsin sen merkityksen kaikkeen. Levänneet keho ja pää ovat kaiken perusta. Syksystä alken rasvan käyttö on lisääntynyt kuukausi kuukaudelta, enkä ole sen koommin kärsinyt väsymyksestä, […]

Kun tulen lomille Suomeen, rahtaan mukanani yleensä -en viinaa- vaan luomunaudanmaksaa (n. 4€/kilo), pakuria (n. 40€/kilo) ja marjajauheita. Nämä ovat yksi hintavaltti Viron eduksi. Toinen valtti on ehdottomasti edullinen työvoima, jonka vuoksi myös veriarvojen testaaminen on Suomeen verrattuna äärimmäisen edullista. Itseäni kiinnostaa oma hyvinvointi, ja vaikka omassa fyysisessä saati henkisessä olotilassani ei olekaan mitään, mihin […]

Viime kesän Food Detective -testi paljasti minulle aimo annoksen yliherkkyysruokia, jonka ansiosta esimerkiksi kananmunat olivat eliminoitu vähintään kolmeksi kuukaudeksi, jopa puoleksi vuodeksi ruokavaliostani. Tulos sai aikaan hämmennystä ja hetken verran epätoivoa: mitä minä sitten oikein syön aamupalaksi? Jutellessani aamupala-ahdistuksesta paleo-kollegojen kanssa, sain yhden kysymyksen vastattavaksi. Miksi aamupalan täytyisi olla joku tietty aamupala? Miksei se voisi […]

Olen viimeiset viikot pyöritellyt mielessäni ehdottomuusajattelua. Törmään aiheeseen jatkuvasti keskustellessani ihmisten kanssa. Empiriisen tutkimukseni mukaan kaikkiin ruokavaliokeskusteluihin, myös niihin, joissa varsinaisesti ei edes puhuta ruokavaliosta, joku haluaa tuoda näkemyksenä sen, miten ehdottomuus on tie turmioon ja kohtuus pitää kuitenkin kaikessa muistaa ja kyllä kaikkea voi vähän syödä. Olen toisaalta samaa mieltä, ja toisaalta sitten taas […]

Olen täysin erilainen ihminen kuin viime vuonna tähän aikaan. Tammikuussa 2013 minulla oli motivaatio-ongelmia kaiken kanssa ja pienetkin vastoinkäymiset tuntuivat suurilta. Tykkäsin ennemmin valittaa ongelmista, kuin oikeasti tehdä niille jotain. Saatoin pyöritellä mielessäni ihan mitätöntäkin asiaa, tai suoritettavaa tehtävää, mutta toimeentarttumisen sijaan päivittelin ja voivottelin. Ehkä jopa loukkaannuin, jos joku halusi ratkaista ongelmani sen sijaan, […]

Nykyinen minäni on monen asian summa. Isoin ja käänteentekevin asia matkalla parempaan minään on ollut BioSignature-valmennus, jonka aloitin ihanan Sannan johdolla kesällä 2013. Tänään, tammikuussa 2014 viimeisen mittauksen jälkeen yhteinen taipaleemme on toistaiseksi tullut päätökseen, mutta koska olen saanut todella mahtavat työkalut elämääni valmennuksen aikana, ja kokenut järisyttäviä muutoksia niin henkisessä kuin fyysisessäkin minässä, tämä […]

Ensimmäisessä osassa kyseenalaistin sanan terveellisyys, vedoten siihen, miten subjektiivinen koko käsite on. Aihe on laaja, joten  tässäkään postauksessa ei vielä päästä syvälle ruoka-aineyliherkkyyksiin, vaikka niin lupasinkin. Kritiikkini sanaa kohtaan kohdistuu myös oman genreni, eli luolamiesruokavalion, blogeihin. Lähtökohtaisesti paleo-ruokavalio (lue täältä/Paleo Helsinki:Aloita tästä jos ei kellot soi) on henkilökohtaisesti mielestäni se kaikkein terveellisin (lupaan, tämä on […]

Olen blogien suurkuluttaja. Luen niin muoti-, lifestyle, kuin treeni- ja hyvinvointiblogejakin. On bikini- ja bodyfitness -kilpailijaa, tavallista saliharrastajaa, luomuhippiä, raakaruokailijaa ja paleolla elävää. Yksi asia melkein jokaista blogia yhdistää, myös niitä (treeni)blogeja, joita löydän satunnaisesti. Kaikki puhuvat ”terveellisestä ruokavaliosta” ja ”terveistä elämäntavoista”. Minusta koko sanan ”terveellinen” voisi heittää jo romukoppaan. Terveelliset elämäntavat ja terveellinen ruokavalio […]

Blogin alkusanat lausuttiin vuosi sitten.   Juttelin erään ystäväni kanssa. En enää muista mitä keskustelumme koski – lienee ollut ihan tavallista arkielämää – mutta ystäväni sanat syöpyivät syvälle mieleeni. ”Elät aika kurinalaista elämää”. Menin hämilleni. Mutisin myöntävän vastauksen, koska en itse ollut asiaa ajatellut tätä ennen. Sen jälkeen ajattelin. Totta on, että arkeni koostuu aika […]