Tag: Paleo

Kirjaan perjantain safkat poikkeuksellisesti vasta näin sunnuntaina, ja poikkeukselliseti yhtenä könttänä. Ja olen onnellinen, että laskuviikko tuli vihdoin päätökseen. En jaksa enää! Keskiviikon ja torstain välissä aloin vähän lämmetä tälle muistiinkirjaamiselle, mutta loppuviikosta koin näpyttelyn taas kovin raskaaksi. Mitään ei voinut syödä ilman muistivihkoa ja keittiövaakaa! Ylipäätään viikko oli kuitenkin silmiä avaava ja olen tyytyväinen, […]

Torstai 30.10. Treeni: lepo 08:00 Aamupala: Sama kuin eilen kahveineen. Ruokaherani loppui, joten jouduin hädässä käyttämään peptoprota, jossa on tosi vähän kcal. Hämmennyin aamupalan pienuudesta, vaikka mukana oli rasvakahvikin. En keksi, mitä eiliseen on eroa se 200kcal. 882kcal, proteiini: 13g, hh: 41gr, rasva: 75gr, kuitu: 12gr 12:00 Lounas (silmämääräinen ravintolalounas) + rasvakahvi 100gr kinkku 200gr […]

Olen päässyt jyvälle kalorilaskurista, ja alan oikeastaan tykkäämään koko puuhasta! Huisin jännittävää nähdä, paljonko missäkin ruoassa on mitäkin, paljonko syön ja mitä! Illan paras hetki on tsekata päivän kokonaiskalorit (vaikken edelleenkään niin perusta kaloreista kaloreina, vaan ruoan hyödystä ja ravintotiheydestä). Keskiviikko 29.10. Treeni: keskiraskas sali, 60 min 08:00 Aamupala: Sama kuin eilen kahveineen 1022kcal, proteiini: […]

Pitikin mennä lupaamaan näin julkisesti viikon kalorit ja makrot 🙂 Olen nyt jo kahden päivän jälkeen nimittäin ihan loppu tuohon kalorilaskuriin. Aikamoista naputtelua, kirjaamista, punnaamista, kovin tietoista syömistä. Mutta syynä tämän kaiken takana on se, etten oikeastaan tiedä numeroina, paljonko syön. Syön yleensä silloin kun on nälkä, vatsani täyteen, ja niin ettei jää nälkä. Mutta […]

En ole eläissäni vielä kertaakaan punninnut tai laskenut ruokamääriäni. Se on äärimmäisen tylsää, puuduttavaa ja rajoittavaa puuhaa (tai ei voi tietää?). Nyt, ihan mielenkiinnosta, skarppaan tämän viikon ajan ja pyrin postaamaan joka ilta päivän sapuskat kalorilaskurin kautta. Painot ovat kypsiä ruokia.  Maanantai 27.10. Treeni: lepo, urheiluhieronta 60 min 08:00 Aamupala: Smoothie 1dl mustaherukka 1dl tyrni […]

En edelleenkään tee omasta tavastani syödä minkäänlaista numeroa, mutta silti se ajoittain herättää uusissa tuttavissani ihmetystä. Eiks toi ole kamalan vaikeeta? on lause, johon säännöllisin väliajoin törmään. Ei se ole vaikeaa, edes reissussa. Matkasin kesän alussa työmatkalle Maltalle, ja jotta olisin vatsa täynnä, hyvällä mielellä ja normaali skarppi itseni reissussakin, tein muutaman ennakoivan peliliikkeen eväiden […]

Viime kesän Food Detective -testi paljasti minulle aimo annoksen yliherkkyysruokia, jonka ansiosta esimerkiksi kananmunat olivat eliminoitu vähintään kolmeksi kuukaudeksi, jopa puoleksi vuodeksi ruokavaliostani. Tulos sai aikaan hämmennystä ja hetken verran epätoivoa: mitä minä sitten oikein syön aamupalaksi? Jutellessani aamupala-ahdistuksesta paleo-kollegojen kanssa, sain yhden kysymyksen vastattavaksi. Miksi aamupalan täytyisi olla joku tietty aamupala? Miksei se voisi […]

Olen viimeiset viikot pyöritellyt mielessäni ehdottomuusajattelua. Törmään aiheeseen jatkuvasti keskustellessani ihmisten kanssa. Empiriisen tutkimukseni mukaan kaikkiin ruokavaliokeskusteluihin, myös niihin, joissa varsinaisesti ei edes puhuta ruokavaliosta, joku haluaa tuoda näkemyksenä sen, miten ehdottomuus on tie turmioon ja kohtuus pitää kuitenkin kaikessa muistaa ja kyllä kaikkea voi vähän syödä. Olen toisaalta samaa mieltä, ja toisaalta sitten taas […]

Ensimmäisessä osassa kyseenalaistin sanan terveellisyys, vedoten siihen, miten subjektiivinen koko käsite on. Aihe on laaja, joten  tässäkään postauksessa ei vielä päästä syvälle ruoka-aineyliherkkyyksiin, vaikka niin lupasinkin. Kritiikkini sanaa kohtaan kohdistuu myös oman genreni, eli luolamiesruokavalion, blogeihin. Lähtökohtaisesti paleo-ruokavalio (lue täältä/Paleo Helsinki:Aloita tästä jos ei kellot soi) on henkilökohtaisesti mielestäni se kaikkein terveellisin (lupaan, tämä on […]

Olen blogien suurkuluttaja. Luen niin muoti-, lifestyle, kuin treeni- ja hyvinvointiblogejakin. On bikini- ja bodyfitness -kilpailijaa, tavallista saliharrastajaa, luomuhippiä, raakaruokailijaa ja paleolla elävää. Yksi asia melkein jokaista blogia yhdistää, myös niitä (treeni)blogeja, joita löydän satunnaisesti. Kaikki puhuvat ”terveellisestä ruokavaliosta” ja ”terveistä elämäntavoista”. Minusta koko sanan ”terveellinen” voisi heittää jo romukoppaan. Terveelliset elämäntavat ja terveellinen ruokavalio […]