Tag: ruokapäiväkirja

Perjantain ruokailut ja viikon yhteenveto

Perjantain ruokailut ja viikon yhteenveto

Kirjaan perjantain safkat poikkeuksellisesti vasta näin sunnuntaina, ja poikkeukselliseti yhtenä könttänä. Ja olen onnellinen, että laskuviikko tuli vihdoin päätökseen. En jaksa enää! Keskiviikon ja torstain välissä aloin vähän lämmetä tälle muistiinkirjaamiselle, mutta loppuviikosta koin näpyttelyn taas kovin raskaaksi. Mitään ei voinut syödä ilman muistivihkoa ja keittiövaakaa! Ylipäätään viikko oli kuitenkin silmiä avaava ja olen tyytyväinen, […]

Viikon ruokailut – Keskiviikko

Viikon ruokailut – Keskiviikko

Olen päässyt jyvälle kalorilaskurista, ja alan oikeastaan tykkäämään koko puuhasta! Huisin jännittävää nähdä, paljonko missäkin ruoassa on mitäkin, paljonko syön ja mitä! Illan paras hetki on tsekata päivän kokonaiskalorit (vaikken edelleenkään niin perusta kaloreista kaloreina, vaan ruoan hyödystä ja ravintotiheydestä). Keskiviikko 29.10. Treeni: keskiraskas sali, 60 min 08:00 Aamupala: Sama kuin eilen kahveineen 1022kcal, proteiini: […]

Aamupala – Aamuruoka – Aamusafka

Aamupala – Aamuruoka – Aamusafka

Viime kesän Food Detective -testi paljasti minulle aimo annoksen yliherkkyysruokia, jonka ansiosta esimerkiksi kananmunat olivat eliminoitu vähintään kolmeksi kuukaudeksi, jopa puoleksi vuodeksi ruokavaliostani. Tulos sai aikaan hämmennystä ja hetken verran epätoivoa: mitä minä sitten oikein syön aamupalaksi? Jutellessani aamupala-ahdistuksesta paleo-kollegojen kanssa, sain yhden kysymyksen vastattavaksi. Miksi aamupalan täytyisi olla joku tietty aamupala? Miksei se voisi […]