Pyörintää

Viime viikon treenit olivat kaksi fillarireissua, toinen lyhyt lämmittely helatorstaina (vajaa tunti) ja toinen eilen aurinkoisen sunnuntaipäivän kunniaksi, tuolloin tien päällä kului noin tunti ja kolme varttia.

sunset-538288_640.jpg

(Ihan näin romanttisiin tunnelmiin ei päästy pyöräreissuillamme. Ehkä tässä kesän mittaan…)

Vieläkään ei ole ihan terve olo, kurkku on koko ajan vähän iljettävä ja nenä vuotaa välillä, mutta en ole osannut päätellä, onko kyse edelleen flunssasta vai mahdollisista allergioista. Antihistamiinia menee joka tapauksessa koko ajan, joten suuria eroja olossani en huomaa. Tällä viikolla olisi tarkoitus päästä salitreenaamisenkin makuun.

Kävin viime viikolla irtisanomassa kuntokeskuksen sopimuksen kesäkuun loppuun. Tämä oli alkuperäisen suunnitelman mukainen toimenpide. Sopimustani ei voi jäädyttää, mutta en aio heinäkuussa uhrata ajatustakaan sisätiloissa treenaamiselle. Syksyn jatko riippuu tässä kohtaa monesta asiasta.

Ensinnäkin: kuntokeskuksen sopimus on aika kallis, varsinkin minulle juuri tällä hetkellä. Käyntikertoja pitäisi tulla viikossa vähintään kolme, että se alkaisi mielestäni olla millään tasolla kannattavaa. En halua kuitenkaan joutua valitsemaan esim. seinäkiipeilyn ja kuntosalikerran välillä sen takia, että en ole ehtinyt käydä koko rahan edestä salilla. Viimeiset kaksi viikkoa ovat olleet myös henkistä vääntöä treenaamisen kanssa: maksan joka tapauksessa, vaikka en voi käyttää palveluita. Olisinhan eilenkin voinut käydä nostamassa rautaa, mutta pyörälenkki miehen kanssa oli yksinkertaisesti miellyttävämpi vaihtoehto.

Lähiöstämme löytyy useampikin kuntokeskus, joista ainakin yksi kuntosali on hyvinkin lähellä ja puolet halvempi. Kellarissamme on tosin myös ilmainen, joskin pieni ja ahdistava, ikkunaton tila. Kuntokeskuksesta jään kaipaamaan kehonhuoltotunteja, mutta uskoisin niitäkin löytyvän edullisemmin. Plussaa on ollut, että kuntokeskuksen tarjonnasta olen voinut valita ne itselleni parhaiten sopivat, koska en halua sitoa liikaa iltoja kiinteisiin harrastuksiin. Voi siis olla, että jossain vaiheessa liityn takaisin kuntokeskuksen jäseneksi, mutta kesälomankin jälkeen aion hyödyntää ulkoliikunnan mahdollisuuksia ja saada seinäkiipeilyyn jonkinlaista säännöllisyyttä – nytkin tuntuu että edellisestä kerrasta on iäisyys, enkä osaa enää mitään.

Personal trainerin kanssa aikoja on siirretty ja tällä hetkellä lykätty hamaan tulevaisuuteen. PT on ensi viikon lomalla ja vähän jännittää, miten ehdin käyttää jäljellä olevat kerrat järkevästi. Kesäkuulle on siis luvassa täsmällistä treenaamista, ja hyvä niin. Oikeastaan jo odotankin sitä, siitähän on hyvä sitten lompsahtaa hetkeksi lomafiiliksiin.

Hyvinvointi Liikunta Terveys

Lisää testejä

Läpäisin kaupassakäyntitestin. Jaksoin siis tekaista iltaruoaksi kanakookoskeittoa, joka muistutti paljolti kesäkeittoa. Oli hyvää. Keittoruoat kunniaan, kun on kipeänä.

Lauantaina oli vuorossa pidemmän matkan testi, eli kirjajulkkarit. Ystäväni on kirjoittanut hienon teoksen mielenhallinnasta golfinpeluussa. Itse en golfaa, mutta samat ohjeet pätevät aika moneen muuhunkin asiaan ja mielikuvaharjoituksista oli hurjasti iloa ja hyötyä. Tarjolla oli myös suklaakakkua ja kahvia, kaikenkaikkiaan tekemisen arvoinen reissu.

Jaksamisen kannalta puolen tunnin bussimatkat suuntaansa ja vierailut muutamaan muuhun liikkeeseen (digipiano! iso kirppis!), ylipäänsä käveleminen ja läsnäoleminen tuntuivat vielä haastavilta, joten vieläkään en laskenut itseäni terveen kirjoihin.

Sunnuntaina juhlittiin äitienpäivää miehen vanhempien luona. Menimme sinne kävellen, hitaasti, koska isovarpaani päätti oikutella, eikä sitä saanut taivuttaa ollenkaan. Normaalitahdissa olisi varmasti tullut hiki. Perillä suvun pienimmät olivat tempoilevalla tuulella ja halusivat lähteä ulos. Seisoskelin ja vähän keinuinkin leikkipuistossa, minulla oli onneksi paljon vaatetta päällä, koska päivä oli yllättäen viilentynyt.

Tänään päätin olla kunnossa. Arvaa olinko?

Päättelin, että kaupassakäyntitesti määrittää lähinnä työkykyä, ei treeniterveyttä. Ennakoin, ja siirsin keskiviikolle jo kertaalleen siirretyn PT-tapaamisen vielä eteenpäin. Vointiani lähdin testaamaan läheiselle kirpputorille.

Sovituskopeissa tulee toisinaan hiki, vaikkei olisi noin muuten millänsäkään. Tänään olemisessa oli kuitenkin selkeitä merkkejä siitä, ettei flunssa ole jättänyt kroppaa vielä rauhaan. Esimerkiksi henkareiden selaamisen rekissä ei pitäisi olla mitenkään ylivoimainen tehtävä, ei vaikka käsi pitäisi nostaa olkalinjan yläpuolelle. Kotimatkalla ei saisi lämpimästä auringonpaisteesta huolimatta olla samaan aikaan sisäisesti kylmä ja tuntea jalkojen hikoilevan.

Mutta siis plääh. Työkykyinen kyllä, treenitaitoinen en vielä.

Lueskelin UKK-instituutin sivuilta sairaana liikkumisesta. Kurkkukipu tai nuha sinällään eivät estä liikkumista, mutta liikunta on lopetettava heti, jos ”ilmaantuu flunssan yleisoireita, kuten lihaskipua, kuumetta tai väsymystä”. ”Kevyt liikuskelu on kuitenkin suositeltavaa”, eli ehkä jatkan näitä testailujani tekemällä ekskursioita erilaisiin kohteisiin. Vaeltelu vaikkapa taidemuseossa lasketaan ehkä kevyeksi liikuskeluksi? Ensin voisin kuitenkin kokeilla kirjastoa, on hyvä olla myös ilmaisia tapoja kuljeskella, vaikka niitä tässä kuluttamiseen tähtäävässä yhteiskunnassa on vähän liian vähän.

Olisi jo kiva päästä treenaamaan. Asiaa ei auta se, että epämääräisen röhnöttelyn ja väsymyksen ja kuun ajan takia pää meinaa räjähtää. Henkisesti ja välillä myös fyysisesti, kun lapojen väli vetää itseään jumiin. Terveys, palaa pian!

Hyvinvointi Liikunta Mieli Terveys