Tag: elämäntapamuutos

Olisi ihanaa raportoida, että elämäntapamuutos ja painonhallinta ja kuntoilu ovat kaikki loistavissa kantimissa ja että homma etenee niin kuin junat vessan joskus ennen toimivat. Tähän väliin syvä huokaus. Ja jonkinlainen muistutus siitä, että tämä on minun henkilökohtainen polkuni, jolla teen varmasti virheitä, eri tavalla kuin muut, eikä tekstini linkeistä huolimatta välttämättä tarjoile totuutta. Kaloreiden laskemisesta […]

Miksei muuten Personal trainerille ole hyvää suomenkielistä vastinetta? Henkilökohtainen kunto-ohjaaja kuulostaa pitkältä ja kankealta. ”Mun oma HK” on myös hieman outo lyhenne. PT on juurtunut tähän omaankin blogikieleen. Kävin eilen salilla melkein viikon tauon jälkeen. Tarkoituksenani oli tulla tänne merkitsemään muistiin itselleni ja muille tekemiäni liikkeitä ja painoja. Ajattelin huvikseni verrata niitä tarjolla oleviin aloittelijan […]

Arvatkaapa vaan, olenko tehnyt kertaakaan niitä kehonhuoltoliikkeitä, joita PT minulle viime viikolla neuvoi? En. Olen sen sijaan sujuvasti syyllistänyt itseäni mm. suihkussa vatkuillessani, että lämpimän veden liiallisen kulutuksen lisäksi juuri tässäkin olisi sopiva viisiminuuttinen oman kropan ylläpitoon. Eipä ole auttanut sekään. Olen siis syömisessä päässyt suunnilleen irti syyllistämisestä, mutta liikunnan suhteen samaa harjoitellaan. Lauantaina jätin […]

Lupailin juttua rennosta painonhallinnasta ja tunnesyömisestä. Rennon painonhallinnan käsite on tullut tutuksi lähinnä Patrik Borgin kautta, jonka ajatuksiin voi tutustua miehen blogissa. Aloittelijan saliohjelmaa etsiessäni törmäsin tähän artikkeliin, johon ”Pöperöproffakin” blogissaan viittaa eli Rento vs. tiukkis – joustava ja rajoittava syöminen vertailussa, jossa kolahti moni asia, joita olen omassa painonhallinnassani ja elämäntapamuutokseni syövereissä miettinyt. (Alkuperäisessä […]

Operaatio elämänmuutos alkoi vuonna 2010. Elämässäni oli tapahtunut sellaisia muutoksia, joista ymmärsin, että elämää ei voi pysäyttää ja että vuodet kuluvat. En ollut koskaan mieltänyt itseäni ylipainoiseksi, vaikka sitä useita vuosia olinkin. Lapsena olin pyöreä ja teini-ikäisenäkin tuhdimpi kuin esimerkiksi kymmenen senttiä pidempi siskoni, koska painoimme saman verran. Myöhemmin ymmärrän, että painoluvun alkaessa vitosella en […]

Viikko heitti häränpyllyä heti eilen. Olin aamupäivällä vetämässä kuntosalitreeniä, kun PT pyörähti paikalle. Kalenterisotkujen takia tälle päivälle ajastettu tapaaminen siirtyi eiliselle. Onneksi ohjelmaan oli ajateltu liikkuvuuden tutkimista, joten totesinpa vain olevani sopivasti lämmin. Treenin jälkeen keikkasin siis kaupan kautta kotiin, huuhtelin pahimmat hiet pois, kiskaisin lounaan ja lähdin takaisin kuntokeskukselle. Onnea asua niin lähellä. Liikkuvuutta […]

Kirjasin hetki sitten viikonlopun syömiset Kalorilaskuriin. Yritykseni pysyä kohtuudessa kahden päivän syömisissä johti noin 250 kalorin ylityksiin suhteessa kulutukseen. Meillä oli siis verrattain harvinaisesti yövieraita. Mies kantoi kaupasta monta kassillista ruokaa – ja tietysti herkkuja. Yllättävimmät kalorit tulivat kuitenkin Burger Kingin mansikkapirtelöstä, jossa niitä medium-koossa on yli 400. Ruokavaliosta, kaloreista ja niiden laskemisesta tulen varmasti […]