Rakenteellinen uupumus

Olen ollut väsymisen takia poissa töistä nyt kuusi viikkoa ja töihin paluu on edessä tulevalla viikolla. Näiden kuuden viikon aikana olen tunnustellut kehoani ja lopettanut mahdollisimman paljon kaikkea, mikä voisi aiheuttaa lisää stressiä, syyllisyyttä ja väsymystä. Olen lukenut lukuisia kirjoituksia, blogikirjoituksista tutkimuksiin, joissa opastetaan siinä, miten uupumuksesta voi toipua.

Huomioni on kiinnittynyt siihen, että kaikki ohjeet koskevat yksilön muuttumista. Kaikessa lukemassani on painotettu sitä, kuinka tärkeää minun itseni on muuttua. Pitäisi miettiä aiempaa vähemmän vaikeita työasioita, pitäisi ajatella, että työ on vain työtä. Tekstit kehottavat sulkemaan asioita pois mielestä ja keskittymään palautumiseen. Pitäisi syödä terveellisesti ja harrastaa enemmän liikuntaa, jotta hyvää tekevien hormonien erittyminen pääsee vauhtiin elimistössäni. Vaikuttaa siltä, että uupuminen ymmärretään yhteiskunnassamme hyvin pitkälti yksilön ongelmaksi. Tästä olen eri mieltä.

Lukemieni ohjeiden perusteella minun ei pitäisi kuluttaa niin paljon energiaani työntekijöistä huolehtimiseen, minun pitäisi siis olla piittaamattomampi muiden kärsimystä kohtaan. En saisi murehtia huomista työpäivää, eli minun pitäisi hyväksyä se rappiotila, johon alani on ajettu ja keskittyä tulipalojen sammuttamiseen. Minun pitäisi myös vaatia työntekijöiltä lisää tehoja, mikä tarkoittaa, että heidän pitäisi huolehtia vähemmän hyvin asiakkaista, jotta he voisivat hoitaa isomman määrän asiakkaita ilman lisäresurssia.

Yhteiskunnassamme on syntynyt ajatus, jossa hyvä johtaja mielletään kovaksi, piittaamattomaksi ja häikäilemättömäksi. Tällainen tapa toimia ei kuitenkaan osoita hyvää johtajuutta. Hyvän johtajan tehtävä on kantaa huoli työyhteisöstä ja sen jäsenten hyvinvoinnista. Tämä tehtävä tuntuu mahdottomalta silloin kun resurssit on vedetty minimiin. Työpaikoilla ei ole enää tilaa huonoille päiville tai sairauspoissaoloille, vaan ne kuormittavat kokonaisuutta huolestuttavan paljon. Mikäli ihmisiä kannustetaan ja vaaditaankin olemaan motivoituneita, täytyy työpaikalla olla tilaa joustolle ja työn ilon toteutumiselle arjessa. 

Vähintään vuosikymmen on puhuttu tehokkuuden nostamisesta sosiaali- ja terveysalalla. Uskon, että se aluksi oli hyvä sekä aiheellinen ajatus ja siinä onnistuttiinkin, mutta nyt tehtävä on kääntynyt itseään vastaan. Laajasti ihmetellään kustannusten nousua ja henkilöstöresurssien tarpeen kasvamista. Tämä johtuu siitä, että jatkuva säätäminen ja tehostaminen on väsyttänyt työntekijät tehottomammaksi, kuin mitä he ovat olleet ennen muutoksia. Olen seurannut arkea sosiaali- ja terveysalalla kohtalaisen pitkään ja nähnyt sen muuttuvan. Ennen se oli ala, jossa uskottiin ihmisen voimavaroihin, uskottiin muutokseen ja alalle hakeutui innovatiivisia ja idearikkaita työntekijöitä, jotka kehittyivät ja jäivät alalle kartuttamaan kokemusta. Nykyään koen seuraavani aikapommin tikitystä ja mietin koska tilanne räjähtää käsiin.

Lopputulos on kuitenkin se, että usein uupuminen johtuu rakenteellisista syistä, ei yksilöstä. Tätä ei ratkaista vaatimalla yksilöiltä muutosta vaan se ratkaistaan korjaamalla rakenteet hyvinvointia tukevaksi. Välillä se vaatii lisää resursseja, jolloin ne, joilla valtaa on, joutuvat tekemään arvovalinnan siinä, mihin resurssit ohjataan.

Työ ja raha Terveys Työ Uutiset ja yhteiskunta

Meditaatio

Tänään olin ensimmäistä kertaa, pitkään aikaan, meditaatioharjoituksessa. Vertaisryhmä, johon pääsin meditaatiota kokeilemaan oli länsimaista elämäntyyliä toteuttavalle sopiva, koska siellä ei harjoitettu kenenkään tai minkään palvontaa. Siellä tunsi olonsa tervetulleeksi myös sellainen, joka ei toteuta, eikä aiokaan toteuttaa, buddhalaista elämäntapaa kokonaisuudessaan.

Olen pohtinut viime aikoina paljon häpeää sekä arvottomuutta ja nämä tunteet koskettivat minua myös meditaatioharjoituksessa. Ensin meditoimme kymennen minuuttia, jokainen tyylillään, jonka jälkeen kuuntelimme istuessamme puhetta hyväntahtoisuudesta ja siihen liittyvästä meditaatioharjoituksesta.

Tavoitteena oli meditoinnin kautta antaa itselle rakkautta ja huolenpitoa eli mettaa. Paalinkielinen sana metta tarkoittaa hyväntahtoisuutta, lempeyttä tai rakastavaa ystävällisyyttä. Puheessa opastettiin, että mikäli ajatukset lähtevät kesken meditaation harhailemaan, ja nehän lähtivät, niin voi mielessään toistaa itselleen esimerkiksi seuraavan kaltaista lausetta: Toivotan itselleni iloa ja rauhaa. Meditaatiokerta oli minulle koko elämäni aikana neljäs ja meditaatioissa onnistuminen vaatii harjoittelua, mikä oli varmasti suurin syy siihen, miksen pystynyt merkittävää hyvän olon tunnetta sisälleni rakentamaan. Ei se toki pahaltakaan tuntunut.

Havahduttavaa oli, että niitä lohduttavia sanoja, joita puheessa kehotettiin itselle mielessä sanomaan, en pystynyt ajattelemaan eikä mieleni ottanut niitä vastaan. Ajatellessani näitä sanoja sykkeeni kiihtyi ja tunsin punastuvani. Testasin mielessäni sanoa niitä muille tuntemilleni ihmisille ja se onnistui täysin vaivatta. Pystyin ajattelemaan lempeitä ajatuksia ja toivottamaan hyvää myös sellaisille ihmisille, joista en erityisesti pidä. Miksi niitä on niin vaikea sanoa itselle?

Löysin kuitenkin ratkaisun, tein kompromissin. Ajattelin lempeät sanat ympärilleni. Tunsin istuvani lempeässä kuplassa, joka ei ollut ainoastaan minulle tarkoitettu mutta sain olla siinä muiden kanssa. Tämän oli tapa, jolla sain lohduttavat ajatukset lähelleni vaikka en vielä saanut niitä suoraan itselleni. Kokemus oli opettavainen ja mielenkiintoinen ja aion harjoitella lisää.

Sopiva tyyny on mahtava apuväline lattialla istumiseen totuttelevalle.
Hyvinvointi Hyvä olo Mieli