Comfort food: Mustikkapullapiirakka

 

 

Mikä olisikaan ihanampaa kylmään syysiltaan kuin pulla? Tai mustikkapiirakka? Entä jos ne yhdistäisi? Pullaa mustikalla, mustikkaa pullalla. Next level comfort food. 

Tämä mustikkapullapiirakka on parhainta nautittuna villasukat jalassa, kynttilän valossa ja kuunnellen Above & Beyondia. Tämä on niihin hetkiin, kun on ihan vähän melankolinen olo, muttei osaa nimetä syytä. Niihin hetkiin, kun varpaita paleltaa, eikä omista saunaa. Niihin oloihin, kun tekee mieli käpertyä peittoon ja tuijottaa seinää. Meillä kaikilla on niitä hetkiä.

 

Mustikkapullapiirakka

Pullataikinapohja:

2,5 dl maitoa

1 kananmuna

1 pss kuivahiivaa

1 dl sokeria

1/2 tl suolaa

1/2 rkl kardemummaa

n. 9 dl vehnäjauhoja

100g voita

Mustikkatäyte:

5 dl mustikoita

1 rkl perunajauhoja

1 dl sokeria

 

Tee näin:

  1. Kuumenna maito 42 asteiseksi ja sekoita siihen kuivahiiva.
  2. Lisää seokseen kananmuna, sokeri, suola ja kardemumma ja osa jauhoista.
  3. Vaivaa jauhot huolellisesti taikinaan. Jauhon määrä on suuntaa antava; oikea koostumus on sellainen, missä taikina irtoaa vuoasta ja käsistä.
  4. Lisää voisula vaivaamisen loppuvaiheessa.
  5. Anna taikinan turvota 30 minuuttia.
  6. Ota kohonneesta taikinasta noin kolmasosa sivuun. Kauli pullataikina piirakkavuoan kokoiseksi levyksi, ja painele vuokaan.
  7. Sekoita mustikkatäytteen ainekset kulhossa ja kaada pohjan päälle.
  8. Kauli sivuun otetusta taikinan osasta sormen paksuisia suikaleita ja tee ristikko piirakan päälle.
  9. Paista uunin keskitasolla 200 asteessa 25-30 minuuttia.

 

 

 

 

Koti Ruoka ja juoma

Täydellinen vihersmoothie

Oon todennut itselleni parhaiten sopivaksi aamupalaksi yksinkertaisen kaksikon: vihersmoothien ja kahvin. Harvoin herään niin aikaisin, että tarvitsisin aamulla mitään ruokaisampaa, vaan yleensä pelkkä smoothie pitää nälkää hyvin lounaaseen saakka.

Vihersmoothieen olen päätynyt usean kokeilun seurauksena. Surauttelin pitkään aamuni käyntiin maitorahkapohjaisilla marjasmoothieilla, mutta vaikka proteiinipitoisuus oli hyvä, nälkä yllätti aina hyvin nopeasti. Vatsan toiminnan kannalta myös liputan nykyään maidottomien tuotteiden puolesta. Tästä voin kertoa myöhemmin lisää jopa oman postauksen verran.

Lähestyin vihersmoothiemaailmaa ensin varovasti. Tipauttelin blenderiin ensin banaanin, sitten ananaksen paloja, vähän kurkkua, vähän salaattia.. Ei tullut hyvää. Koostumus meni aina liruksi, smoothie sakkautui pinnalle ja pohjalle jäi epämääräinen mehuosio. Myös ravintoarvot alkoivat kiinnostaa. Miten saisin tuosta vihreästä litkusta parhaat tehot irti? Jatkoin kehittelyä.

Useiden epäonnistuneiden yritelmien jälkeen löysin täydellisen sekoitussuhteen. Viilasin myös aineksia; salaatti smoothiessa tuntui väärältä, hivenen turhalta ja ravinneköyhältä, joten vaihdoin sen pinaattiin. Heti tuli lisää rautaa, magnesiumia ja kalsiumia! Pinaatti lisäsi myös merkittävästi smoothien proteiinipitoisuutta. Annoin banaanin ja ananaksen pitää paikkansa. Lisäsin hieman macajauhetta torjumaan kaamosmasennusta ja selkeyttämään mieltä. Mukaan vielä ruokalusikallinen viherjauhetta immuunijärjestelmää boostaamaan niin avot! Alkoi olla valmista.

Voimauttava vihersmoothie

1 banaani
puolikas purkki ananaspaloja
kourallinen pinaattia
1 rkl viherjauhetta
1 tl macajauhetta
2 dl vettä (tai appelsiinin mehua) 

 

Hyvinvointi Liikunta