Suolahoito laulajan hyvinvoinnin tukena

yhteistyössä Suolahoitola Jyväskylä

Tämä syksy oli ehkä koko ammattikorkeakouluopintojeni tärkein, sillä tähtäsin kaikella treenilläni joulukuun alussa olleeseen laulututkintoon. Olen monista syistä melko infektioherkkää sorttia, ja koetinkin kaikin keinoin vältellä flunssia tänä syksynä. Laulaminen kun ei onnistu, jos on räkää röörit täynnä.

Flunssaa torjuin ensin ihan perinteisin keinoin; sitruunalla, hunajalla, inkiväärillä, teellä, vedellä, vitamiineilla, nenäkannulla ja höyryhengityksellä. Nämä keinot toimivatkin melko hyvin ja olin suurin piirtein laulukuntoinen lähes koko syksyn. Kaikista keinoista huolimatta tukkoisuus ei hävinnyt mihinkään ja koko ajan oli sellainen olo, että kohta iskee tauti. Marraskuussa totesin, että otan järeämmät aseet käyttöön. Aikaa tärkeään tutkintokeikkaan oli kuukausi ja nyt jos koskaan äänen oli pysyttävä kunnossa.

Pari vuotta takaperin olin käynyt kerran suolahoidossa ja kokenut sen helpottaneen silloin tukkoista oloa. Päätin kokeilla suolahoitoa uudestaan, tällä hertaa useamman hoitokerran verran.

Suolahoitoa käytetään erityisesti hengityselimistön ja ihon hoitoon ja sen teho perustuu vuorisuolaan. Vuorisuolalla on tehokas tulehdusta alentava ja limaa irrottava vaikutus ja suolan on todettu laskevan limakalvojen turvotusta ja helpottavan hengenahdistusta mm. astmassa.

Hoidon aikana istutaan suolalla vuoratussa huoneessa ja hengitetään hienojakoisella suolalla pölytettyä ilmaa. Hoito kestää 10-40 minuuttia, riippuen hoidettavasta kohteesta ja asiakkaan toiveesta. Minä pyrin hoidolla pääasiassa eroon tukkoisuudesta, joten otin aina pisimmän mahdollisen setin.

Suolahoito tukee laulajan äänen huoltoa

Suolahoito on minun kokemuksen mukaan melko suosittu hoitomuoto laulunopiskelijoiden keskuudessa. Olen kuullut kavereideni suusta, että suolahoito on helpottanut flunssien torjunnan ja niistä palautumisen lisäksi myös esimerkiksi kähenevää ääntä ja kuivaa kurkkua.

Suolahoito koetaan rentouttavana omana hetkenä ja sitähän se onkin; hoidossa saa makoilla rennosti rantatuolilla, lueskella lehtiä ja kuunnella rauhallista musiikkia. Myös valaistuksen voi säätää mielentilaan sopivaksi. Aamulla hoidossa kirkasvalolamppu virkisti ja toi energiaa loppupäivään, illalla taas oli mukavaa istua tunnelmallisten jouluvalojen loisteessa.

Säännöllisesti käytynä suolahoito tukee äänen hyvinvointia, sillä suola kosteuttaa ja rauhoittaa äänentuottoelimistöä ja avaa hengitysteitä. Limakalvojen kyky puolustautua ulkoisia tekijöitä, kuten pölyä tai huonoa sisäilmaa vastaan paranee.

Suolan hengittely nopeutti flunssan paranemista

Mennessäni suolahoitoon minulla oli nenä jatkuvasti tukossa. Varsinkin aamuisin ja iltaisin tuntui, että nenän kautta hengittäminen ei onnistunut ollenkaan. Olin lätrännyt nenäkannulla ja hengitellyt kuumaa vesihöyryä Carmoliksella ja ilman. Tukkoisuus aina helpotti hetkeksi mutta palasi viimeistään vuorokauden päästä takaisin. Olin toiveikas suolahoidon suhteen ja yllätykseksi jo ensimmäisten kahden hoitokerran jälkeen lima alkoikin irrota tehokkaasti.

Minulla nuhat tuntuu kestävän aina monta viikkoa kerrallaan ja niistä palautuminen lähes saman verran kuin itse tauti. Taipumukseni sairastella paljon on varmaan pääasiassa perussairauteni ja stressin yhteisseuraus, ja siksi koenkin tärkeäksi pitää huolta vastustuskyvystäni.

Kohdallani suolahoito toimi eräänlaisena tehohoitona, sillä kävin suolahuoneella noin kaksi kertaa viikossa kuukauden ajan. Jokaisen hoitokerran jälkeen oli jo hiukan helpompi hengittää. Hoidon aikana pääsin myös vähän leikkimään! Suolan pölyttäminen ”hiekkalaatikkoleikkien” tapaan tehosti hoidon vaikutusta entisestään.

 

Koin, että suolahoito merkittävästi vähensi tukkoisuutta ja lyhensi flunssan kestoa. Myös ääneni pysyi kunnossa konserttiin asti! Aion ehdottomasti jatkaa suolahuoneella käymistä aina tarpeen tullen.

Jos on vielä joululahjoja hankkimatta, tässähän voisi olla hyvä lahjavinkki jollekin läheiselle. Hyvinvointilahjakortti allergikolle, astmaatikolle tai äänityöläiselle? :) Voit tutustua Jyväskylän Suolahoitolaan täältä.