Hyökkäysvaihe kesti kuusi päivää ja loppui keskiviikkoon. Vaihe meni yllättävän hyvin. Yhtenä päivänä hyökkäysvaiheen puolivälin tietämillä podin päänsärkyä päivän ja vatsan toiminta muuttui hitaammaksi aiempaan nähden, mutta muuten olo oli ok. Söin vaihtelevasti lihaa, kalaa, raejuustoa, kananmunia ja rahkaa. Yleensä aloitin päivän paistetuilla munilla. Päivällä söin raejuustoa, kalaa ja lihaa ja iltapalaksi maitorahkaa kauraleseillä. Maustoin […]

Tänään on hyökkäysvaiheen toinen päivä. Ihan mukavasti on mennyt. Näläntunnetta ei juurikaan ole ollut, päivävastoin hieman on kuvottava olo ollut tunnin parin jälkeen syömisestä. Olen syönyt niin kananmunia, raejuustoa, lihapullia, maitorahkaa kuin lohta, unohtamatta kauraleseitä. Juonutkin olen ainakin sen  vaaditun 1,5 litraa, ellen ylikin. Dukandiet.com sivustolla on hurjasti tietoa dukan-dietistä, suosittelen tutustumista sivustoon. Lisäksi siellä […]

Tänään on virallisesti dietin ensimmäinen päivä. Olen valmistautunut dietin aloitukseen täydentämällä ruokakaappieni varastoja. Kaupasta lähti mukaan kananmunia, raejuustoa, naudan jauhelihaa, maitorahkaa, kauraleseitä ja kalaa, sekä tonnikalaa että lohta. Jauhelihasta ajattelin valmistaa lihapullia, joita on helppo napsia suuhun pikkunälän yllättäessä. Suunnittelin syöväni aamupalaksi munakkaan lounaaksi/ päivälliseksi lihapullia ja raejuustoa ja iltapalaksi rahkaa. Ensimmäinen vaihe on siis […]

Yleisiä vinkkejä ja muistutuksia: –Syö niin paljon ja niin usein kun haluat. Mielitekoja tulee mikäli annat nälän yllättää. –Älä jätä aterioita väliin. Aineenvaihdunta pysyy käynnissä kun syöt usein ja säännöllisin väliajoin. –Juo samalla kun syöt.  Vesi täyttää vatsaa ja tunnet olosi kylläiseksi nopeammin. Vesi myös aiheuttaa sen, että ruoka imeytyy hitaammin elimistöön, eli kylläinen tunne […]

Dukan- Dietti lyhyesti Dukan-dieetti on ranskalaisen Pierre Dukanin kehittämä ruokavalio. Dietti on melko vaivaton tapa tiputtaa ylimääräisiä kiloja, sillä kaloreita ei tarvitse laskea tai tarkkailla annoskokoja, vaan kaikkea sallittua saa syödä niin paljon kuin maistuu.Kuitenkin dietti vaatii kurinalaisuutta ja sitoutumista projektiin. Dukan dieetin teho perustuu vähäiseen hiilihydraattien sekä rasvan määrään ja vastaavasti kalaa, lihaa ja kananmunia nautitaan […]

Olen jo pidemmän aikaa ollut tyytymätön vetämättömään olooni, painon nousuun, liikkumattomuuteeni ja saamattomuuteeni. Vihdoin olen päättänyt tehdä asialle jotain, aloittamalla laihudutusmatkan kohti normaalia painoa. Tiedän, että laihduttaminen ei ole trendikästä, saavutetut tulokset eivät ole pysyviä eikä laihduttaminen ole terveellistä ja laihduttamisen sijaan tulisi puhua elämäntapamuutoksesta, Mutta V:t näistä, Koska olen ihminen, joka haluaa kaikki heti […]