Hyökkäysvaihe kesti kuusi päivää ja loppui keskiviikkoon. Vaihe meni yllättävän hyvin. Yhtenä päivänä hyökkäysvaiheen puolivälin tietämillä podin päänsärkyä päivän ja vatsan toiminta muuttui hitaammaksi aiempaan nähden, mutta muuten olo oli ok.

Söin vaihtelevasti lihaa, kalaa, raejuustoa, kananmunia ja rahkaa. Yleensä aloitin päivän paistetuilla munilla. Päivällä söin raejuustoa, kalaa ja lihaa ja iltapalaksi maitorahkaa kauraleseillä. Maustoin maitorahkan hermesetas makeutusnesteellä.

Paino putosi hyökkäysvaiheen aikana 2.2kg eli juuri sen määrän, mikä laskuri ennusti. Keskiviikkona sitten aloitin pudotusvaiheen eli otin mukaan kasvikset. Söin keskiviikkona kasviksia ja proteiinia (KP) , torstaina ainoastaan proteiinia (P) ja perjantaina kasviksia ja proteiinia(KP). Viikonloppuna ajattelin olla pelkillä proteiini päivillä (P).

En ole tehnyt tarkkaa suunnitelmaa milloin on KP ja milloin P päivä, elelen vähän tilanteen mukaan, milloin syön esim töissä ruokalassa lounasta, silloin pidän KP päivän. Pyrin kuitenkin siihen, että P päiviä olisi useammin viikossa kuin KP päiviä.

Pudotusvaihetta kestää ainakin sinne huhtikuulle asti. Käyn kerran viikossa puntarilla, torstaisin ja merkkaan välisivulle painonpudotuksen, josta sitä voi seurata.

Hyvää viikonloppua kaikille

-MadameD-