Tää tunne takaraivossa

Koulun alkaessa uskoin pystyväni todella parantamaan suorituskykyä, niin koulun käynnin suhteen että muilla elämän osa-aluilla. Laadin kattavan listan asioista jotka pyörivät tauotta takaraivossani. Lista tyhjensi ajatukseni kylläkin, mutta saamattomuudestani en saanut tehtyä suunniteltuja asoita kahtena päivänä. Yritän todella välttää stressiä, sillä se ei saa muuta kuin hiukseni tippumaan ja ihoni kukkimaan, mutta se on helpommin sanottu kuin tehty. Tässä istuessani aloinkin miettiä, miten saan itseni toden teolla tekemään asioita. Kukaan ei ole piiskaamassa minua tekemään mitä minun kuuluisi, vaan kaikki on omissa pienissä käsissäni. Vastuu on minulla sekä teillä kaikilla, ja uskon että elämä pitää elää tässä hetkessä eikä tulevaisuudessa. Itselleensä ei voi lupailla tulevaisuudessa tekevänsä asioita, jos ei niitä tällä hetkelläkään saa aikaiseksi. Omassa tapauksessani lukiotani on jäljellä 3 jaksoa, ja näitä kuukausia en tule ikinä enään saamaan takaisin. En enään ikinä tule istumaan samassa lukion penkissä, enkä tule ikinä saamaan uutta näin upeaa mahdollisuutta. Koulu onkin suuri etuoikeus suomalaisille, ja harvoin sitä tulee arvostettua. Koululaitos jossa pystyt saamaan upeat valmiudet monissa aineissa ilmaiseksi. Kuitenkin meistä moni vähäksyy tätä ja pyrkii pääsemään sieltä mistä aita on matalin. Minäkin unelmoin toki tulevasta ja  tauotta varmasti puhunkin siitä mistä unelmoin, mutta sen olen ymmärtänyt, että sekunnit ovat käsillämme enkä toden teolla halua joutua katumaan mitään mitä en tehnyt tänään huomenna. Joten tässä apuja kaikille jotka joutuvat syystä tai toisesta kohtaamaan paineet ja stressin arjen alettua. 

Stressin välttämiseen vinkkejä:

1. Herää 15 minuuttia aikaisemmin, ja valmistaudu edellisenä iltana aamuun pakkaamalla esimerkiksi laukun valmiiksi. 

2. Älä luota muistiisi, vaan kirjoita asiat ylös varmuudeksi

3. Sano EI useammin, jotta pystyt keskittymään konkreettiseen

4. Laita asiat tärkeys järjestykseen ja elä niiden mukaan

5. Vältä negatiivisia ihmisiä 

6. Ota aina kopiot tärkeistä papereista

7. Pyydä apua asioissa mitkä eivät luonnistu sinulta

8. Jaa isot tehtävät pienempiin osiin, ja vähitellen saat koko asian tehtyä

9. Katso ongelmia haasteina, ja haasteet ovat siis hyvä juttu joka kehittää meitä kaikkia

10. Hymyile enemmän >> (saat aivosi uskomaan että olet iloinen vaikka stressi olisikin vallannut mielesi)

11. Tarkista sää aamuisin jotta vältyt ikäviltä tunteilta sään takia 

12. Järjestele päivä osiin paperille joka päivä

13. Vältä liian kireitä vaatteita tukalissa pakoissa

14. Ota kuuma suihku, tai vaahtokylpy, tai vaikkapa kävely jotta saat mielen rauhaan ärsykkeiltä kuten ruuduilta

15. Usko itseesi enemmän

16. Elä hetkessä, älä aina usko huomisen olevan parempi päivä..asioita ei voi siirtää loputtomiin

17. Aseta tavoitteet, joista muistutat itseäsi aina kun inspiraatio tuntuu katoavan. >> muodosta esimerkiksi mielekuva minne haluat tavoitteellasi, ja aina kun usko tuntuu uupuvan hahmottele itsesi tähän paikkaan ja asemaan

18. Unohda älypuhelimesi hetkeksi ja katso mitä sinua ympäröi, kuuntele ääniäsi ympärillä sekä todella sisäistä miljöö missä elät, katso taivaalle tähtiin tai tervehdi tuntematonta, mitä vaan mikä saa sinut tuntemaan eläväsi tässä ja nyt

19. Jännittävissä tilanteissa tai ahistuksen vallatessa kehosi, keksity hengitykseesi ottaen suuren ja syvän hengityksen sisään ja tyhjentäen keuhkosi hyvin hitaasti suun kautta ulos. Toista muutamia kertoja, kunnes tunnet kehosi luopuvan jännitteestä

20. Älä jumitu rutiineihi, tee uusia asioita, kuten käy uudessa ravintolassa, kokeile uutta kirjastoa lukemiseen tai aivan uutta lajia

21. Lopeta huonot tavat >>kuulostaa helpommin sanotulta kylläkin, mutta pienin askelin hyvää tulee. Hyvä neuvo tähän onkin hiljalleen muuttaa tapa terveellisempään tai aikaan saavampaan tapaan

22. Tee se nyt, tänään ! 

23. Nouse ja venyttele>> varsinkin koulussa tai työpaikalla kroppa jumittuu ja hyvä venyttely onkin tarpeen aina silloin kuin siltä tuntuu

24. Pyri aina miettimään toinen vaihtoehto, jos jotain menee mönkään

25. Pyri välttämään sitä minkä aivot muistavat olevan mukavaa. Kun jäämme mukavuusalueellemme on vaikea kohdata uutta, ja usein emme pääse kehittymään tästä syystä. Joten seuraavan kerran kun mietit tekeväsi sitä tavanomaista, pysähdy, ja mieti uudestaan

26. Ole parempi kuuntelija

27. Opi tuntemaan omat rajasi, ja opeta ne myös muille

28. Pyri liikkumaan päivittäin edes jossain muodossa>> liikunta ei saa kuitenkaan olla stressin aiheuttaja, päinvastoin! Jos aikaa ei tunnu olevan salille niin valitse hyötyliikunta, portaat hissin sijaan ja ripeämpi kävelytahti

29. Opi uusia asioita!! Ärsytä aivoja, ne kiittävät vuosien päästä

30. Ole oma piiskasi. Ensimmäinen askel on aina se vaikein ja voivat vielä muutamat seuraavatkin olla, mutta kun pääset oppimisen makuun asia alkaa luistaa ja et muista miksi et ikinä ennen piiskannut itseäsi käyntiin. 

31. Ole ajoissa, niin koulussa, töissä tai missä tahansa missä ollaan sovittu olla tiettyyn aikaan. 

32. Ajoissa silmät kiinni ja nukkumaan >>helpottaaksesi tätä lopeta ruutujen käyttö ainakin puoli tuntia ennen petiin mentäessä. Ota se kirja käteen ja kummasti uni tärppäää 

33. Siivoa, ja pyri pitämään paikat siistinä. Helpoiten tämä onnistuu niin että siivoat aina jälkesi, jos jätät ne myöhemmälle tästä syntyy helposti tapa ja asiat kasaantuvat, jolloin niistä on paljon vaikeampaa päästä eroon

35. Muista että sinulla on aina vaihtoehtoja, mitään ei ole lyöty lukkoon !

36. Lopeta muiden ihmisten ”korjaaminen” jos olet itse rikki

37. Kehu ihmisiä ympärilläsi ! Positiivisuus ja hyvät sanat tai teot ovat ilmaisia, joten jakele niitä yltä kyllin 

38. Päivä kerrallaan, muista se. Sinulla on koko elämä aikaa :)