Ensimmäinen oikeasti kiva puolimaraton takana
Niin kuin otsikkokin antaa ehkä ymmärtää, aivan mahtava Masku maratonin puolikas takana. Kun aika tarkkaan 8. kilometrin kyltin kohdalla alkoi juoksu tuntua lähes ihanalta, ehdin jo hetken miettiä, juoksenkohan aivan liian hiljaa kun oikeasti tuntui niin super hyvältä. Askel oli kevyt ja keho tuntui jotenkin pehmeältä, eikä sellaiselta asfalttiin kolisevalta kalikalta. Silti lihakset olivat jotenkin kimmoisan tuntuiset. Ennen lähtölaukausta satoi kaatamalla, mutta pamauksen jälkeen sade loppui ja puolen välin jälkeen paistoi jopa paikoitellen aurinkokin. Koko matkan olo oli siis käsittämättömän hyvä, jopa niin hyvä, että mietin olisinko sittenkin päässyt kovempaa….
Olen silti todella tyytyväinen aikaani, joka oli 1h 50min. Lisäksi kilpailussa olin naisten yleisen sarjan 7. ja koko naisten sarjan 15. (what?). Naisten sarjassa oli siis semmoiset 100 osallistujaa. Keskinopeus oli 5.15min/km. Ehkä juoksun keveydestä kertoo jonkun verran se, että kaksi viimeistä kilometriäni olivat juoksuni nopeimmat: keskinopeus 4.49min/km!!
Mä oon niin onnellinen, etten käsitä. Voin siis suositella Holmenin ohjelmaa kaikille. En voi uskoa, että oon päässyt helmikuussa aloitetulla treenillä tähän kuntoon. Helppoa se ei ole aina ollut, mutta kaikki on todellakin sen arvoista. Niin… ja ehkä vielä onnellisempi oon mun mieheni puolesta, ennen kaikkea ylpeä, joka juoksi saman matkan aikaan 1h 38min. JEA!
Ns. tankkauksesta haluan kirjoittaa vähän, koska mahan ”jaksaminen” mukana oli yks isoimmista asioista mitä jännitin. Sain kaverilta vinkin, että tattaripuuro toimii usein paremmin kuin oikeastaan mikään muu hiilari. Noudatin sitä sen verran, että söin tattaripuuroa ja mehukeittoa juoksupäivän aamulla ja kerran edellisenä ja sitä edellisenä päivänä. Muuten söin tavallaan normaalisti, mutta lisäsin hiilihydraattipitoisen lisukkeen määrää ja vähensin lihaa ja raakoja kasviksia sekä maitotuotteita. Maitotuotteita vähensin, koska oon huomannut, että ainakin laktoosia sisältävät tuotteet saattavat lisätä keskimääräistä päästöjen määrää kuuluvasti. Hiilareina söin muun muassa nuudelia ja riisiä 3 päivää ennen. Lisäksi söin ihan tolkuttomasti karkkia, suklaata, simaa, tippaleipiä jne. Tätä osiota en suosittele kenellekään tosissani (paitsi vähän), koska niiden syöminen ilman minkään sortin huonoa omaa tuntoa oli vaan niin super hauskaa. Huono fyysinen olo onkin sitten toinen tarina. Karkit (400g) vedin perjantai-illalla sohvalla maaten ja salkkareita katsoen. Sen jälkeen nukuin pari tuntia sokerilaskuhumalassa. Yök!
Ennen sökeriähinää.
Hekumasta huolimatta ja siitä lisäenergiaa saaneena treeni jatkuu. Ens viikon juoksusuunnitelma:
Tiistaina 16km aikatavoitteena 1h 29min
Torstaina 12km aikatavoitteena 63.30min
Launataina 26km tavoitteena juosta viimeinen 10km aikaan 55min
Ihan hyvältä vaikuttaa taas kerran ainakin tässä euforiassa. Tosin pituutta on taas tullut 4km lisää pisimpään lenkkiin. Kaipa siitä selvitään, kyllä vaan!