Tilannepäivitystä, valmennusta ja yhteistreenejä

Sain mieheltäni maailman parhaan synttärilahjan marraskuun alussa. Juoksuvalmennuksen Runners High:lla. Olen taas syksyn edetessä päässyt juoksemaan nilkkani kanssa koko ajan enenevissä määrin ja tuloksiakin on jo tullut ihan mukavasti jopa ennen valmennuksen alkamista. Olen juossut kaksi kympin ennätystä tänä syksynä ja lauantaina yritetään seuraavaa. Jännittää hillittömästi. Ensimmäinen enkka tuli lokakuussa Halloween runissa (47.33min) ja seuraava Aktian maantiecupissa marraskussa (46.07min)..ja kuntosarjan voitto, hehe!. Nyt olis tarkotus päästä alle 46min Aktiassa lauantaina. 

image.jpg

Aktian jälkeen aloitin siis Runners Highlla treenaamaan mulle tehdyn ohjelman mukaan, jossa on yhdet yhteistreenit viikossa. Harjoitukset ovat olleet tosi erilaisia mitä oon itse tehnyt aikaisemmin. Ne ovat ehkä hieman kevyempiä, sisältäen enemmän vaihtelua ja niitä on useammin. Mulla tulee nyt kolme omaa juoksuharkkaa, yhdet yhteisjuoksuharkat ja yksi lihaskuntoharjoitus viikossa. Eli treeniä on yhteensä viisi kertaa viikossa. Ennen tein noin kolme, korkeintaan neljä harjoitusta viikossa. Todella mielenkiintoista nähdä miten tämä vaikuttaa.

Päivitystä tulossa varmasti!

image_0.jpg

Kommentit (0)
Rekisteröitymällä Lilyyn kommentoit kätevämmin ja voit perustaa oman blogin. Liity yhteisöön tästä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *