Kun juoksu kulkee taas… ja paremmin kuin koskaan!
Aivan käsittämätöntä miten voi fiilis muuttua kahdessa päivässä. Eilen juoksin suunnitellun 7km lenkin, jonka aikatavoite oli 37.30min. Mun aika oli 37.36!!! Viime viikon 7km aikatavoite oli 39.30min, jonka saavutin juuri ja juuri pienellä ylityksellä. Tuntui, että kauheasti kovempaa en olisi päässyt silloinkaan, mutta nyt se alitettiin parilla minuutilla! Ja parasta tässä on se, että juoksu tuntui koko matkan tosi hyvältä. Askel oli kevyt ja teki mieli jopa vähän hypähdellä. Haha. Lopuksi jaksoin viimeisen kilsan aikana jopa kiriä. Koko juoksun keskinopeus oli 5.34min/km ja viimeisellä kilsalla se oli noin 5.0min/km, joten paukkujakin riitti loppuun asti. Koirakin juoksi innoissaan koko matkan kun maa oli kuiva ja taivaalta ei tippunut mitään.
Vaikea sanoa mistä näin suuri ero voi johtua. Sunnuntain kuolemanlenkki oli aamupäivän lenkki, kun tämä oli myöhään illalla. Olen aina ollut todella vahvasti iltaihminen, jopa yöihminen. Kouluhommat ja tentteihin lukemiset ovat parasta ja tehokkaimmillaan öisin. Illat venyy lähes poikkeuksetta aina reilusti yli keskiyön kun iltaisin keksii niin paljon tekemistä ja jaksaa puuhailla 🙂 Myös paremman tankkauksen ehtii tekemään iltaan. Sunnuntaina join pienen sekahedelmä-rahka -smoothien ennen lenkkiä, kun eilen olin aamiaisen ja lounaan jälkeen syönyt 3h ennen ison lautasellisen kaurapuuroa turkkilaisella jogurtilla ja päälle kaksi ruisleipää. Nukuin välissä vielä yli tunnin päikkärit. Oli ainakin tankkaus ja lepo kohdillaan. Keli oli myös tosi paljon parempi ja jalat pysyivät kuivina. Toisinsanoen, löytyihän niitä syitä.
Aika usein kaikki juoksutapahtumat juostaan aamupäivällä-iltapäivällä, joka ei oo mulle se kaikista otollisin aika. Pitäisi todella harjoitella välillä muutenkin kuin iltaisin. Näin oon pyrkinyt viikonloppuisin tekemään, mutta kyllä sen vähän aina huomaa. Tosin normiviikkona iltatreenaamisessa on aina se ongelma kun taustalla on pitkä työ-/koulupäivä eikä sen jälkeen aina jaksa treenata ainakaan samalla panoksella kuin näin lomalla.
Vähän asiasta toiseen, mutta nyt pitäs jatkaa sitä eilisillan tehokkuutta ja saada vähän esseetä kirjoitettua ja sitten pääsen odotetulle kampaajalle. Mulla on todella ihana ja hyvä kampaaja täällä Helsingissä. Oon aina lähtenyt sieltä tosi tyytyväisenä pois. Oikeastaan kaikilta muilta kampaajilta lähtiessäni oon harmitellut lopputulosta jollain tavalla, mutta Iso-roban Onni -kampaamon Laura on vaan maailman paras 🙂
Tällaisissa tunnelmissa salin ja kampaajan lisäksi siis muuten tänään…
Rentoa ja liikunnallista loppuviikkoa!