Lenkkarifriikin kootut selitykset

Tällaisena juoksuvälipäivänä (jo toisena) kun haaveilen jo juoksemisesta, on kiva raportoida vähän siitä minkälaisilla vaatteilla tulee juostua. Aloitetaan mielenkiintoisimmasta eli LENKKAREISTA!! Ai että ne vaan on niin ihania, myös lenkkipolun ulkopuolella. Rakastan sitä, että niken free -kengillä voi nykyään kävellä ihmisten ilmoilla näyttämättä juntilta. Mitä juntimmat, sitä hipsterimmät.

Laskettiin tänään, että meidän kahden hengen taloudesta löytyy 18 (KAHDEKSANTOISTA!!!) paria lenkkareita. Niistä yli puolet on nikejä (free -mallia).

lenkkarit.jpg

Mikä on kuitenkin hyvää, niin mitkään niistä ei oo jääny käyttämättä. Jokaiseen pariin on muodostunut vahva tunneside ja jokainen kenkä muistuttaa jostain tapahtumasta tai elämänvaiheesta ja asioista, mitä on tullut lenkeillä käsiteltyä. Melkein kaikkia on käytetty juostessa ja nyt haluan selittää.

oncloudsurfer.jpg

ON Cloudsurferit (kuva yllä) on parin vuoden takaa (kuvassa mieheni versiot, koska omat olivat toisella paikkakunnalla) ihan mielettömän ihanat kengät. Pohja on joustava ja todella vaimennettu noiden pylpyröiden takia ja kenkä on uskomattoman kevyt. Juoksin tosin muutamassa kuukaudessa niistä nuo kaikki pylpyrät rikki, enkä raaskinut maksaa 200e kahden kuukauden kengistä toiste, niin päätin yrittää jotain muuta. Olen tosin vieläkin kuivalla välillä juossut niillä vaihtelun takia ja toimivat ihan ok silti. Näillä on tullut juostua vähintään yksi puolikas, HCR viime toukokuussa.

nikelila.jpg

Seuraavat ONeista olivat ja ovat nuo Nike Freen 3.0 , jotka ovat edellistäkin kevyemmät ja pohja on niin löysä kun freen kengiltä voi vaan toivoa. Eivät ole hiertäneet koskaan mistään ja noiden ansiota ovat varmasti jokaisen pienen lihaksen kehittyminen jalkapohjissa. Ihan puhki ovat nuokin ja isovarpaan kohtaakin on parsittu jo ainakin neljästi, mutta vielä en ole raaskinut heittää pois. Vähän on tainnut pohjakin löystyä alusta ja kuluakin melko ohueksi. Käytin näitä aikoinaan joka lenkillä. Näillä on tullut juostua ainakin yksi puolimaraton, Espoon rantamaraton, viime syksynä.

nikepinkgrey.jpg

Edellisten jälkeen ostin Niken Free Run 2 -kengät, jotka ostin puhtaasti ulkonäön perusteella netistä. Ihan hyvät kengät kävelyssä, mutta eivät olleet juoksussa koskaan lempparit vähän jäykän olemuksensa ja kapean sekä joustamattoman lestinsä takia. Vähän hiertävät päkiän reunalta pikkuvarpaan tyvestä. Jonkun tapahtumankin taisin noillakin juosta, taisi olla Kustavissa viime kesänä helteinen Lohihölkkä. Matkana oli 14km. Hauska tapahtuma, suosittelen kaikille!!

nikeknit.jpg

Ai että. Sitten on nää mun tän hetken vauhtitossut: Nike Free Flyknitit, jotka ovat hyvät jalassa. Vähän niin kuin olisi kompressiosukat jalassa. Yllättävän jämäkät, vaikka kuitenkin pehmeät, perus ihanalla free pohjalla varustettuna. Aika rumat mun silmään, mutta eipähän tuu käytettyä vapaa-ajalla ja näin säilyvätkin ehkä juoksukuntoisina pidempään 🙂 Näillä juoksen lyhyemmät lenkit (alle 15km). En ole näillä vielä ehtinyt testata tapahtumia, mutta joihinkin pääsevät varmasti.

adduboost.jpg

Näiden toivon pääsevän vielä vitriiniin: Adidaksen Boostit, jotka ostin pari viikkoa sitten pidemmille lenkeille pienen vaimennusominaisuutensa takia ja tarkoituksena olisi, että näillä ylitetään se maratonin maaliviiva vielä. Vielä en ole katunut, yllättävän hyvät ja kevyet sekä huomaamattomat juostessa, vaikka eivät Niket olekaan, hehe.

addutalvi.jpg

Yllä olevat yli 10v vanhat Adidakset olivat viime talvena muutaman kerran taas käytössä tosi liukkaalla ja jäisellä kelillä. Ruuvasin itse niihin lyhyet ”ilmastointiruuvit” ja pitävät kuulkaas todella hyvin. Suosittelen kaikille ennen kuin heitätte vanhat lenkkarit pois, kokeilemaan moista ensi talvena. Tää hupi maksoi alle 50 senttiä. Ruuvit ostin Motonetistä ja ohuempiin kohtiin pohjista napsasin vielä voimapihdeillä pätkän ruuvia pois (pito riittää jalkapohjan ulkopuolella). 

nikesisa.jpg

Sitten on vielä toiset Nike Free Run 2 -kengät sisäpeleihin liikkatunneille, jumppatunneille, salille ja juoksumatolle. Ei valitettavaa, koska ovat niin hienotkin vielä mun mielestä.

Tänään sain itse lukiessani tenttiin, mieheltä kaupungilta tuliaisina foam rollerin. On jo kauan pitänyt moinen hankkia kotiin, mutta on vaan jotenkin jäänyt. Sillä saa aivan mielettömän hyvin availua alaraajojen lihaksia ja kalvoja, varsinkin tuota reiden ulkosyrjässä olevaa inhottavaa kalvoa (ITB) jota ei oikein muuten pysty venyttämään. 

foamroller.jpg

Kuvan koira ei liity tapaukseen.

Ja tänään poikkesimme herkkulakosta oikein urakalla. Päätimme sen pätevän nyt siis 6 päivää viikossa ja ai että maistui pizza ja Ben & Jerrysin jätski namilta :b (No okei oltiin me eilenkin BBQ -buffetissa, hahah)

pizzalenkki.jpg

Ei muuta ku taas jädekipolle, moooi <3

hyvinvointi liikunta

Ei hyvää ilman huonoa

Elämä on (puoliks) p***eestä. Nyt menee vähän ohi aiheen, mutta joku on joskus sanonut, että palautteen annossa kannattaa aloittaa positiivisesta ja kertoa sitten vasta mitä kehitettävää mahdollisesti on. Mä annan nyt palautetta mun elämälle ja aloitan negatiivisesta. Tyypillisesti kun tällaisenä kaikkien miellyttäjänä pyrin tekemään elämässä kaiken aina oikein, rikkomatta rajoja, turvallisen varmasti, antamalla palautetta kuten oppikirjassa, sanomalla päivää, kiitos ja näkemiin, olemalla hiljaa kun vit***aa ja pahinta kaikesta, tekemällä niin kuin muut sanoo tai miten yleisesti odotetaan. Nyt teen toisin.

En ole tainnut missään vaiheessa kauheesti kertoa taustoistani sen enempää, pieni briiffaus siihen. Oon siis fysioterapeutti alunperin. Siihen koulutukseen päästyäni en meinannut edes sitä aloittaa, mutta aloitin kumminkin, koska äiti käski. Suoritin sen myös loppuun, koska oon kiltti, eikä mitään saisi jättää puolitiehen. No, pääsin ihmeen kaupalla hyvään urheilufysioterapiaan keskittyvään työpaikkaan 22-vuotiaana, jossa kiinnostuin alasta tosi paljon. Opin joka päivä ihan uskomattoman paljon uusia asioita ja koin työn mielettömän tärkeäksi, koska moni sai tosi vaikeisiinkin vaivoihin oikeasti apua. No sitten oli ne potilaat, jotka kipuili joka paikasta, selkeästi huono ergonomia töissä, liikuntaa oli harrastettu viimeksi ehkä koulun liikuntatunnilla (jos sielläkään) ja vaikka kuinka yritti motivoida ja olla vakuuttava niiden harjoitusohjelmien kanssa niin, ei. Ei ne kivut lähde jos ei itse tee mitään muutoksia, nostelee painavia esineitä selkä pyöreänä ja kierossa tai istuu 10h päivässä lintassa koneella, vaikka maksaisikin joka fysiokäynniltä aivan jäätävästi. Näistä ihmisistä mulle tuli sellainen olo, että motivoituneet ehkä paranee lähes itsekseen, mutta nää linttaistujat tarvitsisivat jotain liikunta-/terveyskimmoketta jo lapsesta asti.

Halusin ekaa kertaa elämässä (parin vuoden päästä tästä) ihan oikeasti omasta halusta tehdä jotain, tai oikeastaan tiesin mitä tehdä: ruveta liikunnan opettajaksi kouluun. Halusin olla se joka saisi niille nuorille ihmisaluille jonkinlaista motivaatiota huolehtia omasta terveydestään, liikkua ja vielä nauttia siitä. Muuten siitä ei tule yhtään mitään. En mäkään, vaikka urheilufanaatikko olenkin, jaksa kuminauhaa pumpata kuukausitolkulla jonkun raajan kuntouttamiseksi ilman minkäänlaista iloa. Liikkumisen tulee olla mukavaa ja siihen pitää olla myös sisäinen motivaatio, ei ärsyttävä ohjelma jääkaapin ovessa, joka saa vaan syömään lisää kaapista siihen ärsytykseen, joka syntyy kun sen näkee. No joo, mutta tän oivalluksen saaneena olin jo Jyväskylän yliopistossa opiskelemassa terveystieteiden opeksi ja hakemassa liikunnan aineopintoihin. Se, että pääsin sinne on ehkä mun elämäni parhaimmista asioista, koska sen jälkeen oon kokenut että elämällä on ehkä jokin muukin merkitys kuin oman edun ja jonkun epämääräisen onnellisuuden tavoittelu.

Tähän kaikkeen mulla meni siis melkein 10 vuotta. Sainhan muutaman tutkinnon tehtyä tai liikkaopen pätevyys ja terveystieteiden maisterin paperit tulee siis nyt toukokuussa.

Mitkä asiat nyt ei siis ihan mee niinkuin pitäs, niin kaikki työhön liittyvät asiat. Oon tehnyt, vois sanoa päivätyökseni, työhakemuksia eri paikkoihin. Joistain oon joutunut kieltäytymään kun ovat kysyneet jo kevääksi, vaikka oon hakenut vasta syksyksi paikkaa, mutta siis mistään syksyyn liittyvästä ei oo tullut edes haastattelukutsua. Voisin kysyä, että mihin ne kaikki menee? Kesäksikin haettiin fysioterapeuttia yhteen paikkaan, johon riitti siis se, että opiskelee fysioterapiaa. En saanut edes haastattelukutsua, vaikka mulla on siihen mennessä fysioterapiasta maisterin paperit ja pari vuotta työkokemusta. Ilmeisesti kaikki muut ovat olleet tohtoreita, lisensiaatteja tms. Tänään on tullut pakit kahdesti. Ei tunnu missään.

image-27_kopio_0.jpg

Kuva ennen eilistä lenkkiä. Fiilis epäilevän odottava.

Sitten niihin positiivisiin. Ja vielä asiaan. Nimittäin juoksu kulkee. Eilen suunnitellulla kympillä meni tasan 55min (tavoite 57min) ja kaiken kukkuraksi yksin. Olin niin huumassa, että nopeus pysyi kevyesti 5:30min/km vauhdissa. Se on kyllä aikaisemminkin pysynyt sillä tasolla hyvin kirittäjä -mieheni kanssa, mutta yksin meinaa mennä lähelle 6min/km. Unohdun usein ”haaveilemaan” enkä muista juosta kunnolla :). Nyt pystyi jo nautiskelemaankin tolla vauhdilla. Ja nautinto se olikin siinä säässä. Ekaa kertaa ihan tarvitsin arskoja. Ainoa inhottava asia oli se samainen rakko varpaassa, joka vaan ärtyy ja ärtyy. Ihan mielettömän kipeä. Pitää odottaa sunnuntaihin varmaan, ennen kuin menee juoksemaan sen seuraavan lenkin (18km). 

Näihin positiivisiin tunnelmiin on hyvä lopettaa. Oikein riemukasta ja onnistumisenkokemuksellista viikonloppua kaikille. TGIF!

 

suhteet oma-elama mieli liikunta