Juhlat on nyt juhlittu ja viime viikon lenkit juostu kunnialla vaikka juhlittiinkin lauantaina aamuun asti. Mahtavat partyt oli, hyvät ruuat ja hauska meno. Viime viikon 16km juoksin yksin taas Ruissaloon Paavo Nurmi-maraton reittiä. Lenkki tuntui tosi mukavalta ja rennolta koko matkan. Tavoiteaikakin alittui, mutta tällä kertaa vain parilla minuutilla. Kymppi juostiin la aamuna aikaan 58min. Vähän meni yli tavoitteen, mutta kyseinen lenkki oli tosi mäkinen ja taas vähän odoteltiin koiraa sen puuhissaan. Mutta mieletön ilma, lämmintä ja aurinkoista. Eipä siis haittaa.

Tälle viikolle suunniteltuja lenkkejä on taas se kolme:

Ti 10km, tavoite 55min (Toteutus 54,5 min)

To 10km, tavoite 57min 

La/Su 18km, tavoite viimeinen 10km aikaan 55min

Totuus on se, että tuo 18km piti juosta tänään jo (tiistaina), mutta ilta venyi jotenkin niin pitkään, että olisimme olleet kotona sen juostuamme vasta turhan myöhään niin päätimme vaihtaa sen kympiksi. Muutenkin on ehkä kivampi juosta viikonloppuisin pitkiä matkoja kun silloin ei usein ole paljon muuta hommaa.

Tänään juteltiin siskon kanssa paljon juoksemisesta ja muutenkin treenaamisesta. Hän on myös halukas juoksemaan maratonin jonain vuonna, mutta kokee sen olevan nyt vähän turhan iso juttu kaiken elämänsä keskellä. Itsekin oon ajatellut, että mulla on tavallaan tosi täydellinen elämäntilanne tähän harjoitteluun opiskelun ohella kun loppuvaiheen opiskelutkaan liikunnan aineopinnoissa eivät ole olleet enää keväällä kovinkaan intensiiviset. Mulla on joka viikko sitäpaitsi vähintään yks arkipäivä vapaana. Päädyttiin siskon kanssa asiasta keskustellessamme kuitenkin siihen lopputulokseen, että hyvän ohjelman noudattaminen maratonharjoittelussa voi jopa vähentää joskus esiintyvää treenistressiä. Kun viikko on selkeästi suunniteltu, ei harjoittelusta tule pakkopullaa tai ahdistavaa ja lisäksi vapaapäivistä nauttii todella hyvällä omallatunnolla. Tämän ohjelman aikana olen itseasiassa juossut harvemmin, mutta paljon pidempiä matkoja. Vapaapäiviä on enemmän eikä kerralla muutaman lisäkilometrin juoksu vie aikaa oikeastaan sen kummemmin. Tämä sopii siis mulle jotenkin tosi hyvin.

Mun uudet Adidas Boostit on parin juoksukerran jälkeen tuntuneet superhyviltä. Alkaa rakkulakin paranemaan varpaasta niiden kanssa. Pidemmillä lenkeillä syntyy kyllä melkein aina vähintään yksi rakko jalkapohjaan tai varpaiden alle. Jos jollain on vinkkejä niiden vähentämiseen, otan mieluusti vastaan. Lisäksi varpaankynnet ärtyy usein, eikä ole muuten jäänyt yhdeksi kerraksi kun puolimaratonin jälkeen on varpaankynsiä irronnut ensin mustaksi muuttumisen jälkeen… Nam.