Se fiilis kun juoksu ei kulje.

Lauantaille suunniteltu kympin lenkki siirtyikin sunnuntaille. Ja voin kertoa että ei tullut edes morkkista. Mua kosittiin perjantaina ja olihan siinä kuohuvaa juotava. Juotiin sitten koko pullo kun ei semmoista kullanarvoista tavaraa raaskinut väljähtymäänkään jättää. 😉 Lauantaina euforinen ja vähän skumpan väsyttämä olo ei oikeen lisännyt lenkkifiilistä ja ajateltiin, että on parempi olla iskussa kun aikaakin tavoiteltiin. Olin nukkunutkin tosi huonosti kun taisin olla melkoisessa endorfiini- ja adrenaliinihumalassa tulevien häiden suunnittelusta ja kaikesta muustakin tähän liittyvästä. Herkkulakostakin poikkesin muutamalla vaahtokarkilla skumpan ohella. Musta se oli ihan oikeutettua. Eiks olekin maailman kaunein sormus?

sormuskasi.jpg

 

No mutta asiaan. Sunnuntaina mentiin aamulla tulevan aviomieheni (hehe) kanssa juoksemaan. Satoi räntää kaatamalla ja loskaa oli maassakin koko matkalla vähintään 5cm. Yritettiin lähteä koiran kanssa, mutta eihän se suostunut liikkumaan mihinkään kuivalta maalta katoksen alta. Vietiin se sitten kotiin. Ekan sadan metrin aikana kengät kastuivat läpi paksuja hiihtosukkia myöten. Olin jo luovuttamassa ekan kilsan aikana koska koko touhu tuntui niin supertönköltä, rankalta ja tylsältä. Yleensä muutaman kilsan jälkeen huonostikin alkanut lenkki alkaa sujumaan mutta tällä kertaa ”ihan ok” -fiilikseen päästiin vasta siinä 8 kilsan kohdalla. Hyi. Enkä usko että keli varsianisesti oli syynä. Joku vaan ei nyt toiminut. Toivotaan parempia tulevia lenkkejä. Aikatavoite oli 56min ja ihme kyllä siihen päästiin. Tosin sports tracker näytti nyt vaan 9.1km, vaikka se on saman lenkin mitannut ennen yli 10km pituiseksi. Sama se, tehty mikä tehty 😀

lenkkariloska.jpg

Tälle viikolle on suunniteltu vaan kaksi lenkkiä:

Ti 7km 37.30min

La 16km 1h38min

Vähän harmittaa kun mulla on hiihtoloma, eikä ole koulua niin nyt olis aikaa lenkkeillä. Joku ehkä sanoisi, että ei sitä tarvis ihan niin orjallisesti noudattaa. Mä oon nyt kuitenki päättänyt mennä tällä ohjelmalla melko pilkun tarkasti. Voin sitte syyttää jotain muuta kun itseäni jos ei päästä tavoitteeseen 😉 heh. Ajattelin sen sijaan käydä salilla enemmän tällä viikolla. Juoksuharrastuksen ohessa lihaskuntoharjoittelu on tärkeetä, varsinkin keskivartalon… ja lihaksikkaat yläraajat on vaan hienot 😉

 

Hyvää hiihtolomaa lomalaisille! Lenkkeilyiloa loskasta huolimatta teillekin 😉

suhteet rakkaus mieli liikunta

NÄLKÄ! JANO!

Eilen menin vielä illalla sinne 12km lenkille. Aikatavoitteena oli 1h 10.30min. Mun aika oli 1h 12min, mutta puolustukseksi voin sanoa, että koira oli mukana ja tarpeilla piti käydä sen viisi kertaa (onneks ei itsellä ole samanlaista tarvetta, hehe). Eli hyvin tyytyväinen olen. Juoksu rullasi melko kepeästi koko matkan, vaikka normilenkkiin siinä olikin pari kilsaa lisää. Lenkin jälkeen oli ihan hirvittävä nälkä ja söin kaksi isoa avokadopasta-annosta. Yöllä heräsin monta kertaa kovaan janoon, eli kyllä elimistö siihen jollain tavalla kuitenkin reagoi. Tänään sama nälkä on jatkunut ja ruokaa on mennyt melkeen tuplasti normaaliin päivään verrattuna. Koulussakin oli tosin 5h liikuntaa; voimistelua ja säbää. Ehkä se johtuu siitäkin, että juoksun buustaamiseksi päätin yrittää olla ilman herkkuja helmikuun loppuun asti. Herkkuihin lukeutuu mulla karkit, pullat, leivokset, sipsit, piirakat, jätski jne. Normaalisti syön karkkia tai jätskiä ihan melkein joka päivä joten ihan hyvä välillä laittaa siihen stoppi ja katsoa kuinka käy.

Tästä ruokavuodatuksesta tuli mieleen, että luin vähän aikaa sitten tutkimuksen, jonka mukaan liikunnan lisäämisen pitäisi vähentää ruokahalua, vaikka energiankulutus hieman kasvaisikin. Näin lyhyellä seurannalla näin ei kuitenkaan ole käynyt. Mielenkiintoista nähdä onko farkut kireämmät maratonin lähestyessä vai mahtuuko ollenkaan. Laitan kyllä sitten palautetta tutkimuksen tekijöille…

Tälle viikolle on siis vielä yksi 10km lenkki suunnitteilla. Lauantaina olisi tarkoitus se juosta. Aikatavoitteena on silloin 56min. Ensimmäistä kertaa 10 kilsaa tuntuu lyhyeltä treenimatkalta. Jopa odotan jo lauantaita sen takia. 

hemmolenkilla.jpg

hyvinvointi terveys mieli liikunta