Luulot pois ja Teneriffalle juoksemaan

Terveisiä Teneriffan joululomalta, tai pitäisikö sanoa harjoitusleiriltä. Uskalsin taas kirjoitella tänne piiiitkästä aikaa kun tuntuu, että alkaa paikat pikkuhiljaa taas olemaan juoksukunnossa. Syksyllä meni reiden revähdyksen jälkeen nilkka ja ulkosyrjän nivelsiteet venähti sen verran ikävästi, että juoksua piti jonkun verran himmata. Ja koska se meni pari kertaa vielä uudestaan niin sekin taas hidasti vauhtia hieman…

image_3.jpg

image.jpgNo se siitä valituksesta ja positiivisempiin uutisiin. Olemme olleet mieheni kanssa viikon Teneriffalla, vähän niinkuin häämatkalla. Valitsimme paikan facebookin trailrunning-ryhmän suositusten perusteella, missä olisi hyvä juosta polkuja ja mäkiä, jotta saisi vähän erilaista, kivaa ja retkeilynomaista harjoittelua aikaiseksi. Vähän epäröiden varattiin Tjareborgin äkkilähtö Puerto de la cruziin. Vähän naureskellen reissuun lähdettiin. Hymy hyytyi saman tien kun oltiin pakettituristibussissa muiden vanhusten kanssa ja katseltiin upeita vuoristomaisemia, jylhiä ja vihreitä vuoren seinämiä, kapeita ja mutkaisia teitä Teneriffan läpi ajellen.   Seuraavana päivän aamupalabuffetin jälkeen, masut pinkeinä, reput täynnä vettä ja eväitä, taukountsikat paketoituna juoksimme bussipysäkille kohti La Calderan vaellusreittejä. Perille pääsimme noin tunnin ylämäkeen huristelevab bussikyydin jälkeen. Tarkoituksena oli juosta/kävellä 12,9km reitti siellä 1000m korkeudessa. Jo etukäteen jännitimme miten siitä selvitään. Reitin alkuun oli muutama kilometri nousua ja harmiksemme huomasimme reitin olevan suljettu. Toinen retkeilijä käänsi meille englanniksi kyltissä olevan espanjalaisen varoitustekstin, johon joku retkeilijä oli käsin kirjoittanut, ettei sinne oikeasti kannata mennä, koska olivat yrittäneet. Rankkojen sateiden aiheuttamat kivivyöryt ovatkin ehkä turhan jännä kokemus pientä seikkailuakin etsivälle…image_0.jpg Hölkkäilimme lähipolkuja takaisin lähtöpaikalle ja huomasimme, että sieltä lähtee merkattu noin 16km polku El Portilloon. Mieheni veikkasi, että se on varmaan jossain lähempänä meidän hotellia, joten pitäisi olla mukavaa alamäkeä juoksennella… Väärässä oli. Päivän reitin pituudeksi tuli noin 20 kilsaa ja nousua yhteensä 1500m, eli helvatasti! Hah! Reitin rämpimiseen menikin 4h 20min! Aivan uskomaton reitti tosin. Korkeusvaihteluiden takia luonto oli todella vaihtelevaa; sademetsämäisestä, havumetsään ja karuun pusikkomaiseen erämaahan. Ihan muutaman kilometrin välein sai ihmetellä miten luonto muuttui täysin. El Portilloon saapuessamme tulikin bussi melkein heti. Perille saapuessamme tajusimme, että tämä oli ainoa bussi joka tuli Portillosta Puerto de la Cruziin sinä päivänä. Hitokseenmoinen tuuri!image_1.jpgSeuraavina päivinä kävimme juoksemassa eri paikoissa. Viimeisenä päivänä menimme el Portilloon reilun 2000m korkeuteen ja suunnitelmissa oli juosta edellisiin reitteihin verrattuna tasainen reitti yhteen suuntaan. Reitin pituus 16km. Olin edellisenä päivänä ostanut Decathlon-urheilukaupan halvimmat trail-juoksulenkkarit hintaan 19,99e :D!! Pakko niitä oli päästä testaamaan! Lähtöpaikalla tapasimme kolme vanhempaa suomalaista, joista yksi harrasti aktiivisesti suunnistusta. Hän kertoi joskus juosseensa reitin edestakaisin. Tunsimme itsemme siinä vaiheessa jo häviäjiksi… Reitti oli maastoltaan pehmeää hiekkaa, jossa oli paikoitellen nyrkin kokoisia kiviä sisältävää kivikkoa. Tie oli kuitenkin leveä, jossa pystyi juoksemaan rinnakkain. Viidentoista kilsan kohdalla juoksu tuntui niin hyvältä auringon sopivasti paistaessa, että päätimme mekin juosta reitin myös takaisin. Vähän jännitti, että jääkö erämäähan kaksi luurankoa muiden turistien tuleviksi nähtävyyskohteiksi, koska pisin yhtämittainen juoksulenkkini tähän asti on vain reilut 24km!!! Tämänkin olin juossut viime huhtikuun alussa aika tarkan juoksuohjelman noudattamisen seurauksena.. Nyt kun on ollut kaikkea välissä.. 30 kilsan kohdalla olin paikallisen ravintolan kohdalla. Suomalaispariskunta huusi meille ”hienoa, hyvä, mahtavaa! Järjetön suoritus” kun pääsimme perille. Kannustus tuntui uskomattoman hyvältä ja appelsiinimehu vielä paremmalta. image_2.jpgKuuden reissupäivän aikana kertyi kilsoja noin 80, jossa nousua yhteensä monta kilometriä. Missään en ole kokenut samanlaista ihmeellistä tunnetta. Olet kuin yksin erämaassa; yksinäistä ja niin käsittämättömän hiljaista. Kuulet vain lenkkareiden osuman hiekkaan ja repun hihnojen narinan… jos oman hengityksen läpi enää sitäkään. Ilman seuraa olisi kokemus ollut jopa pelottava. Uskoin korkealla ohuen ilman vaikuttavan enemmän jaksamiseen ja yleisvointiin. Tällä kertaa vaihtelevuus ja näköalat saivat kilometrit tuntumaan jopa lyhyemmiltä. Odotan jo suomen lenkkejä, että pääsee kokeilemaan onko vähähappinen ilma vaikuttanut yhtään hapenottokykyyn.. image_4.jpg Eli tän jälkeen on taas semmoinen olo, että ehkä alemmilla korkeuksilla, asfaltilla loppukeväästä pienen treenin jälkeen voisi maratonin juokseminen olla ihan mahdollista. Vielä ei ole ajankohtaa tai paikkaa lyöty lukkoon. Suunnitelmia on myös trail-puolikkaille ja myöhemmin EHKÄ jopa kokonaiselle… Aivan upeaa tuo räpeltäminen noilla poluilla. Ja miten onnellinen olen mun miehestä, jonka kanssa saan tätä tehdä. Ilman häntä olisi viimeisenä päivänä 16km riittänyt hyvin ja monena muunakin päivänä…

hyvinvointi terveys liikunta

Trailrunningia kisan muodossa luvassa

Tuli ilmoittauduttua Tuusula trail -polkujuoksukisaan. Pohdin vakavasti 10,5km ja 21km väliltä tullen onnekseni tuohon lyhyempään lopputulokseen. Pidemmällä olisi pitänyt raahata ehkä jo teltta ja trangia mukaan 😉 Jotenkin nuo metsät ja luonto ovat alkaneet kiinnostamaan ja tuntuu, ettei missään oikein saa samanlaista fiilistä kuin metsäpoluilla juostessa, raikkaassa ilmassa kompastellen ja nilkkoja väännellen. Siinä pääsee todella sellaiseen tilaan, että kaikki arjen huolet unohtuvat hetkeksi. Yleensä juoksu metsässä on todella rankkaa ja vaikeaa (ainakin mulle) useiden nousujen ja laskujen takia ja vaatii kaiken keskittymisen kaatumisen ehkäisemiseksi. Olen ehtinyt metsässä juoksemaan lähiaikoina vasta muutaman kerran; kerran Nuuksiossa, kerran Helsingin keskuspuistossa ja muutaman kerran Kustavissa. Todella koukuttavaa touhua ja saa ihmeelliset lihakset kipeiksi joka kerta. Aikaisemmin metsäjuoksua on kyllä tullut tehtyä silloin tällöin, mutta se oli ennen kuin se oli coolia, niin en osannut sitä nimetä muuksi kuin juoksuksi… tai sen yritykseksi. Coolius on tuonut lisää näitä mahtavia tapahtumia, joihin osallistumiseen olen jotenkin koukussa. On niissä se hyvä puoli, että tulee treenattua ja pysyy mielenkiinto yllä kun tapahtumiin liittyy aina vähän tavoitteellisuutta ja niissä pääsee usein jännityksen takia vähän parempaan tulokseen kuin yksikseen treenatessa. Ja onhan se ihanaa nähdä muitakin räkäposkia kärsivin ilmein vieressä jolkottamassa. No tällä kertaa ei ole tavoitetta, koska en osaa arvioida maaston vaikeutta. No kunhan en tulisi kauheasti myöhemmin maaliin kuin 21km juoksijat ;D

kustavijuoksu2.jpg

Tuli talvea varten ostettua uudet juoksupopot. Päädyin Adduihin ja hyväksi havaittuihin boosteihin. Vedenpitävä ja lämmin vuori pitäisi pitää nyt jalat kuivina ja lämpiminä koko talven ja ensi lauantain trail runiakin ajatellen. Pohja ei ole kauhean kuviollinen, vaikka kuviota löytyy enemmän kuin ”kesäboosteissa”. Olin menossa ostamaan kuviollisempia lenkkareita alesta talvea varten, mutta boosteja kokeillessani, en voinut olla niitä ostamatta. Istuvat jalkaan kuin sukka ja pohja tuntui niin pehmeältä verrattuna koviin kuviojalkineisiin.

adidasboost.jpg

Työkengiksi menevät tällä viikolla, jotta ehtivät ajautumaan edes vähän sisään ennen lauantain juoksua. Tuli muuten viime viikolla ja (ekalla palkallisella syyslomallani) juostua yhteensä vajaat 60km. Pitää tällä viikolla ottaa vähän rauhallisemmin ja kasvattaa noita km-määriä vähitellen. Mutta on se vaan ihanaa kun pystyy taas noita tossuja kuluttamaan!!

hyvinvointi liikunta