Olen usein kirjoitellut motivaatiosta ja viime vouhotuksessa tulinkin siihen lopputulokseen, että koettu pätevyys on usein, ainakin minulle, vahvasti motivoivin tekijä. Kilpaurheilun päättymisen jälkeen olen joutunut miettimään muita syitä liikunnan harrastamiseen kuin kilpailun. Tärkein syy alunperin on ollut terveyden menettämisen ja niinkin pinnallisen asian kuin lihomisen pelko. Terveys on edelleenkin vahvassa asemassa oman harrastamisen takana. Kestävyyslajin harrastajana ehkä hieman tiedostamattakin pyrkii pitämään hengityselimistön sekä sydän- ja verenkiertoelimistön mahdollisimman hyvässä kunnossa ja ehkäisemään kansantautejamme, joihin minullakin on toiselta puolelta melkoinen sukurasite. Usein puhutaan kuinka miehillä on suuri riski sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin, mutta totuus on se, että naisia kuolee enemmän sydänsairauksiin kuin esimerkiksi eri syöpiin. Sydänsairautta voi olla vaikea huomata, koska se on hiljainen, piilossa ja jopa väärin ymmärretty.

Juoksin tänään aamulla 12km lenkkini ”punaisissa” muistuttamassa itseäni hyvästä valinnasta nousta aikaisin aamulla juoksemaan. Aamuherätys tuntui tuskaiselta, mutta noustessani koin uhmaavan kaikkia kehoni paholaisia, jotka mahdollisesti joskus yrittävät tunkeutua puolustusjärjestelmääni vastaan aiheuttaen sairauksia ja huonontamalla elämänlaatuani. En päässyt juoksussa ihan tavoitteeseeni (63min) vaan se ylittyi parilla minuutilla. Ravinnotta juoksu kovassa tuulessa on tämän aamun tekosyy huonoon menestykseen. Olen tänään myös oikeasti sitä mieltä, että aina ei tarvitse miettiä kelloa vaan voi nauttia siitä, että lenkkeily tuntui hyvältä, se oli auringon paistaessa kivaa ja koko loppupäivä tulee olemaan tämän ansiosta paljon energisempi ja positiivisempi.

Töölönlahti aamuvarhaisella.

Jos yksin liikkuminen ei onnistu ja silloin tulee helposti lipsuttua, suosittelen hankkimaan kaverin tai porukan, jonka kanssa asetatte yhteisen tavoitteen ja myös saavutatte sen. Olen huomannut, että jos on kaveri jonka kanssa harjoittelee, kynnys harjoituksen väliinjättämiseen on paljon korkeampi.

Jos kiinnostuit punaiseen pukeutumisesta, naisten terveydeydestä, hauskoista tempauksista tai mahdollisesti etsit lenkkeilyporukkaa, kannattaa katsoa lähteissä oleva ensimmäinen linkki ja käydä vaikka tykkäämässä 😉

LÄHTEET

www.facebook.com/Punainen?fref=ts

www.sydanliitto.fi

www.hengitysliitto.fi