Aurinkolauantai ja polkujuoksuonnea
Viime postauksessa oli mieli matalalla juoksun suhteen. Vielä tiistaina harkitsin tosissani juoksun laittamista hetken tauolle (oli aivan horroria koko lenkki) mutta onneksi sitten tuli keskiviikko ja omat treenit. Vedettiin eliitin treeneissä Eltsussa melkoinen setti, mutta NYT kulki! Alkuun 1x2000m ja 4x1000m (joista tosin vika jäi vajaaksi allergiahengityksen sakatessa) ja siihen perään vielä kirsikkana kakun päällä 6x200m. Noiden settien jälkeen kakkoset kulkivat vielä hyvänä nousevana sarjana välille 41-33s, ai että! Että kyllä täältä suosta vielä noustaan. Tarvittaessa siirryn tosin pelkästään noihin lyhyisiin vetoihin, perus kommentti ultralle treenaavan suusta. 😀
Kävin viikolla lääkärissä ja sieltähän napsahti hitusen tiukempi lääkitys. Jo perjantaina töissä 75min spinussa huomasin, että hitsi, nyt muuten happi kulkee aivan eri tavalla. Huippua!! Ihan eri fiilis tehdä kun ei koko ajan tunnu siltä, että hengittää pillin läpi…
Lauantaille olikin sitten luvassa polkurymy! Kävin aamupäivästä ohjaamassa lääkiksen Attendo Runin alkulämmittelyt ja suuntasimme sieltä suoraan Nuuksioon juoksemaan Millan ja Karon kanssa. Ollaan kaikki menossa Karhunkierrokselle juoksemaan, joten polkutreeni tuli tosi hyvään paikkaan kolme viikkoa ennen tapahtumaa. Karon kyydissä päästiin Haltiaan, jossa polkukengät jalkaan ja menoksi. Suuntana n. 22km lenkki Nuuksio Classicin reittiä mukaillen. Oli tilattu hyvää ilmaa ja sitä todella saatiin!
Nuuksiossa tosiaan paistoi lämpimästi, eikä metsässä juuri tuule. Jo ekan kilsan aikana oli pakko ottaa pitkähihainen pois, topilla tarkeni! Ihanaa hölkötellä lämpimässä kevätsäässä hyvässä seurassa. Ekojen kilsojen aikana tuntui vielä tuttua painetta rintakehän ympärillä mutta sitten hengitystiet aukesi ja juoksu oli mukavaa. Otettiin vauhdin suhteen todella iisisti ja hölkkäiltiin ja käveltiin vuorotellen. Tosi iisiä menoa siis valtaosin.
Karo ja Milla vauhdissa
Venyy, venyy…kiva huomata, että kehonhuolto ei ole mennyt hukkaan! Kuva: Milla
Taukoja pidettiin aina n. 45min välein. Pitkällä lenkillä sai hyvin testailla geelejä KK:ta varten. GU, luottomerkkini tuntui jälleen toimivan hyvin, eikä vatsaongelmia ainakaan tuossa ajassa tullut. Hyvä niin.
Tunkattiin menemään pidemmän kaavan mukaan, juttu luisti ja kilsoja kertyi. Huomasin itse, että kroppa oli tiukahkon viikon jäljiltä aika väsynyt, mutta hidas vauhti toimi ja jaksoin kyllä hyvin mennä mukana. Loppuun päästiin vielä runttaamaan swinghillin nousu (jotkut juoksi, itse lähinnä otin aurinkoa ja kävelin :D), jossa riitti luntakin. Hauska fiilis juosta toppi päällä lumikasassa. Kylmä ei ainakaan tullut!
Leidit lumella. :D Kuvan otti Karo
Jotkut juoksi mäen ja oli siis kukkulan kuninkaina ja kuningattarina ekoina. Itsehän kävelin. :D
Pakko lepuuttaa jalkoja välillä! Kuva: Milla
Oli tosi kiva lenkki ja seura erinomaista. Kilsoja kertyi hieman vajaa 24 ja nousumetrejäkin reilu 700. Juuri hyvään kohtaan tämä harjoitus siis! Pitää katsoa, ehtisikö vielä jonkun, edes lyhyen, polkutreenin tekemään ennen Karhunkierrosta. Siellä matkaa on kuitenkin luvassa se yli 80km. Apua! :D Saa nähdä miten lumitilanne Kuusamossa kehittyy, nyt on reilu 50cm… Täällä Etelä-Suomessa ei kauheasti ole hangessa päästy lenkillä tarpomaan, mutta kai siitäkin selvitään. Luotto on kova! :D
Metsässä on kyllä ihanaa. Polkujuoksu viehättää aina vaan. Vauhti ei poluilla ole niinkään tärkeää vaan ne elämykset. Koko ajan täytyy keskittyä siihen mihin astuu ja kroppa saa todella monipuolista ärsykettä. Tykkään metsän äänistä ja maisemista. Eilen varsinkin auringonpaisteessa lampien äärellä maisemat oli aivan huikeita ja mieliala korkealla. Tätä lisää!
Päivän tiimi ja pakollinen selfie swinghillin huipulta (:
Ensi viikolla onkin sitten HCR, jossa ohjelmassa pitkis kiihtyvänä, ei siis mitään enkkayrityksiä. Rapsaa seuraa!
Mites muilla Karhunkierrokselle tulijoilla sujuu treenit? Entä onko muita tulossa HCR:lle?