Edellisessä postauksessa fiilistelin töissä tulossa olevaa Late Night with UniSportia ja viime perjantaina sen aika vihdoin oli! Nyt on aika fiilistellä tapahtumaa jälkikäteen. Tajunnanvirtaa siis tulossa. Olen käyttänyt (kuten moni muukin) tapahtuman järjestämiseen tänä syksynä ison määrän energiaa ja työtunteja, joten perjantai oli todella odotettu päivä. Itselläni oli luvassa yleisten järjestelyjen lisäksi myös kolme ohjausta, […]

  Se tulee taas! Nimittäin työpaikkani UniSportin kaksi kertaa vuodessa järjestettävä myöhäisillan treenitapahtuma, tällä kertaa treenataan Meilahden kampuksella. Tänä syksynä olen mukana järjestämässä ja tuohon on kyllä saatu kulutettua aikaa ja energiaa todella paljon. Mutta toisaalta, vitsi mikä setti meillä on kasassa! Mahtavaa! Aivan huikeita tunteja ja ohjaajia. JEE! Ohjelmassa on vaikka mitä: erilaisia jumppia, […]

Iloista maanantai-iltaa! Tänään fb muistutti ystävällisesti siitä, että juoksin ensimmäisen ultramatkani tasan vuosi sitten. Kyseessä oli Puolassa järjestetty Lemkowyna Ultra Trail ja 70 kilometrin taivallus etelän vuoristossa. Kisa meni hyvin ja muutenkin matka sujui hyvässä seurassa loistavasti. Tuosta kisasta syttyi palo juosta ultramatkoja tulevaisuudessakin. (: Sen kunniaksi pieni kertaus vuoden aikana sen jälkeen juoksemistani kisoista! […]

Esittelyssä baby-tuntini intervallistep eli ivstep ja se, kuinka ko. tunti ja ryhmäliikuntatunti yleensäkin (poislukien koreografiset tunnit) mulla oikein syntyy. Olen ohjannut ivsteppiä niin kauan, kuin olen ohjannut UniSportilla, eikä loppua ole varmaan hetkeen luvassa. Sen parissa mulla on myös varmaan osa uskollisimmasta asiakaskunnastani. Rakastan tuntia ja suhtaudun siihen varsin intohimoisesti. (: Keskiviikkona siirryttiin ohjelmaan numero […]

Kiire. Tuota sanaa olen pyöritellyt mielessäni aivan liian paljon parin menneen viikon aikana.   Rentoutumassa ruokiksella toimistoassistenttini kanssa   Olen normaalisti varsin lungi tyyppi kun töistä puhutaan. Saatan helposti stressata montaakin asiaa, mutta töitä kokonaisvaltaisesti harvemmin. Mun on ollut vaikea samaistua kavereihini, jotka ovat valittaneet töiden aiheuttamaa stressiä ja olleet työkiireiden vuoksi henkisesti todella puhki. […]

Viikonloppu!   Perjantai – stressaavin duunipäivä naismuistiin mutta työstämäni tapahtuman ohjelma saatiin kuin saatiinkin VIIMEIN julkaistua! Illan tunnit kuitenkin piristi ja ystävän polttarikaronkka (kuinka monen polttariporukalla on reunioneja?) mahtiporukalla oli parhautta. Seikkailin kotiin joskus kahden aikaan, kiva vähän tuulettua välillä.   Lauantai – mökkitalkoot. Heti aamusta maailman parhaan kalasavustamon kautta mökille syystöihin. Reippaina tyyppeinä kannettiin […]

Muina jumppapupuina.   Kyselin eilen arvonta-instapostauksessani mielipiteitä siitä, mitä jengi haluaisi lukea treeniblogista. Heti ensimmäinen kommentti oli treenipäiväkirjasta, joten otetaan se käsittelyyn saman tien. Olen piakkoin siirtymässä osin toisiin tehtäviin ja joudun/pääsen vähentämään tunteja, joten viikkoni ei enää kauaa näytä tältä. Ajattelin ottaa postaukseen kuitenkin perustreeniviikkoni alkusyksyn jumppalukkarin mukaan. Eli pidemmittä puheitta, tässä tämän viikon […]

  Tiistai on salipäivä! Tein tänään helpon mutta tehokkaan neljän liikkeen yläkroppatreenin kehonpainolla. Oli sen verran toimiva, että askartelin minisalin saadakseni kuvat (dippiteline tosin puuttuu) ja ajattelin tulla jakamaan sen vaihtoehtoineen teillekin: Alle lämmittelyksi soutua, keppijumppaa ja kiertäjäkalvosimen lihasten lämmittelyt kuminauhalla, n. 10 min. Treeni: 1. Leuanveto 5×5. Kevyempi versio: Hyppää/kiipeä ylös, jarruttele rauhassa alas […]

Välillä kuulee sivukorvalla pukkareissa tai lukee jostain ruodintaa ryhmäliikuntaohjaajan roolista tunneilla, siitä, tekeekö tämä itse mukana ja mitä tekee kun tekee. Mitä ohjaajan sitten tulee tehdä tunneilla, mikä on ohjaajan rooli?   Kevyttä ja mukavaa (: Kuva täältä   Koen itse vahvasti, että ohjaajan rooli on nimenomaan OHJATA tunti asiakkaille. Tunti ei ole ohjaajan oma […]

Käyn usein sunnuntaisin joogaamassa. Välillä muutenkin, jos aikataulu antaa periksi. Jooga on ihanaa, siitä saa hyvää vastapainoa omalle hötkyilylle, lisää liikkuvuutta, corevoimaa, tasapainoa ja kehonhallintaa. Lisäksi oppii uutta! Lempparini on pitkään ollut astangajooga. Teen harjoituksen toisinaan itsekin, mutta yleensä tykkään käydä tunnilla. Astangassa viehättää se, että harjoitus on aina sama, jolloin voi vain keskittyä hengitykseen […]