Be happy – do yoga!
Käyn usein sunnuntaisin joogaamassa. Välillä muutenkin, jos aikataulu antaa periksi. Jooga on ihanaa, siitä saa hyvää vastapainoa omalle hötkyilylle, lisää liikkuvuutta, corevoimaa, tasapainoa ja kehonhallintaa. Lisäksi oppii uutta! Lempparini on pitkään ollut astangajooga. Teen harjoituksen toisinaan itsekin, mutta yleensä tykkään käydä tunnilla. Astangassa viehättää se, että harjoitus on aina sama, jolloin voi vain keskittyä hengitykseen ja rentoutua tekemään. Flowjoogassa puolestaan sen pohdinta, mitä asanoiden välissä tapahtuu. Helppoa se ei ole. Välillä ei kulje ollenkaan, mutta on ollut hyvä opetella myös päästämään irti harmituksesta ja todeta, että eri päivinä keho tarvitsee erilaista harjoitusta.
En itse ohjaa joogaa. En koe olevani siinä niin hyvä, että edes haluaisin tässä kohtaa mennä opettajakoulutukseen. Muiden tunneilla käyminen on mukavaa! Välillä asanoista saa ideoita omaankin työhön, niin liikkuvuusharjoitteisiin kuin lihaskuntoonkin. Lisäksi hengittämiseen keskittyminen tekee hyvää päälle, tunnilla ei ehdi ajatella muita asioita. Harjoituksen jälkeen olo on rento ja parhaimmillaan kuin uudestisyntynyt.
Tänään kävin kollegani Annukan loistavalla flowjoogatunnilla. Arvostan sitä, että flowtunti on suunniteltu niin, että siinä on selkeä rakenne ja tunti tähtää aina johonkin, jota tehtävät harjoitteet tukevat. Tänään mentiin kohti päälläseisontaa. Osaan päälläseisonnan, mutta ei lisäharjoittelusta ikinä haittaa ole! Mulle oli alkuun tosi pelottavaa mennä sekä käsien että pään päälle, mutta hyvässä ohjauksessa olen oppinut luottamaan siihen, että pystyn kyllä, voimasta se ei ole kiinni vaan uskalluksesta sekä siitä, että aloittaa oikeista progressioista. Tykkään käsitasapainojen opettelusta ja niiden harjoittelusta. Kiitos opetuksesta myös Johanna, Katja, Mia, Jarno ja Tung!
Tänään tajusin progressiot ja kävin vielä tunnin jälkeen vähän harjoittelemassa. Opin jotain uutta:
Pincha! Jippii!
Käytkö sä joogassa?