Luukku 15 – etureidet. MaraKatrin liikkuvuusjoulukalenteri
Buenas! Kiristääkö muilla etureidet? Niin mullakin, eikä juoksu ja jumpat varsinaisesti kauheasti ainakaan auta. 😀 Siksipä tämän päivän luukussa on luvassa harjoitus suoraan tän illan (ja oikeastaan lähes jokaiselta muultakin) kehonhuoltotunnilta. Liikettä etureisille ja lonkan koukistajille sekä kiertoa rankaan. Pidemmittä puheitta, tässä video: Käy lattialle istumaan aitajuoksijan asentoon: toinen jalka suorana, toinen […]