Tag: jumppa

Tänään sunnuntaina vasemman jalkaterän 2.metatarsaalin murtumasta tulee täyteen 60 päivää. Aika menee nopsaa, mutta toisaalta on nämä 60 päivää kyllä välillä tuntuneet myös kestävän ikuisuuden… Tämä kulunut viikko on kuitenkin ollut se, jolloin palasin ekan kerran murtuman jälkeen juoksun ja myöskin jumppajumpan ohjauksen pariin. Otetaan sen kunniaksi treeni- ja vähän fiilispäiväkirjaakin: MAANANTAINA olin aamusta kouluttamassa […]

  matkan varrella sattuu yhtä ja toista, kuten esimerkiksi   …menet töihin ja huomaat erehdyksessä pakanneesi mukaan neljät trikoot mutta ei yhtään toppia. …ulkona sataa niin paljon lunta, ettet pääse autolla ulos. Tai pääset kyllä pihalle koska teit lumityöt mutta tielle et koska teitä ei ole aurattu. Julkiset ei myöskään kulje. Takseihin on tunnin jono. […]

  Treenipäiväkirjasta iltaa! Viikko jälleen paketissa ja ajattelin, että voisin kirjoitella vähän ylös, mitä tulikaan tehtyä. Tällä viikolla olikin jälleen vähän spessumpi treenimeininki, kun puolivuosittain pidettävä Late Night with UniSport oli jälleen, tällä kertaa Otaniemen kampuksella. Oli kyllä jälleen huikea ilta ja mahtava meininki! Vaikka olin jälleen järjestämässä tapahtumaa, oli mulla tällä kertaa ”hieman” vähemmän […]

Merry X-mas! Joulun perinteinen perhepotretti, näin tänä vuonna.   Joulu on juhlittu ja nyt mulla on vielä koko viikko lomaa ennen paluuta töihin, jippii! Ihanaa olla vapaalla. Tykkään työstäni, mutta kyllä loma tekee tosi hyvää, kulunut syksy oli pitkä ja raskas. Nyt istun tässä oman kodin ruokapöydän ääressä kahvi edessä ja vihdoin on aikaa keskittyä […]

Step<3 Svoli convention 2014, kuva Milla Vahtila   Ah, ryhmäliikunta. Usein parjattu mutta niin ihana! Ohjasin eilen, kuten joka tiistai, haastavaa koreografista steppiä. Olen yleensä tunnilla ja niiden jälkeen varsin fiiliksissä, niin tälläkin kertaa. Pohdin tuntini jälkeen, että kyllä jumppa on vaan mahtavaa. Kaikkien ei tarvitse olla stepin tai edes yleisesti jumpan ystäviä, mutta tässä […]

Edellisessä postauksessa fiilistelin töissä tulossa olevaa Late Night with UniSportia ja viime perjantaina sen aika vihdoin oli! Nyt on aika fiilistellä tapahtumaa jälkikäteen. Tajunnanvirtaa siis tulossa. Olen käyttänyt (kuten moni muukin) tapahtuman järjestämiseen tänä syksynä ison määrän energiaa ja työtunteja, joten perjantai oli todella odotettu päivä. Itselläni oli luvassa yleisten järjestelyjen lisäksi myös kolme ohjausta, […]

Esittelyssä baby-tuntini intervallistep eli ivstep ja se, kuinka ko. tunti ja ryhmäliikuntatunti yleensäkin (poislukien koreografiset tunnit) mulla oikein syntyy. Olen ohjannut ivsteppiä niin kauan, kuin olen ohjannut UniSportilla, eikä loppua ole varmaan hetkeen luvassa. Sen parissa mulla on myös varmaan osa uskollisimmasta asiakaskunnastani. Rakastan tuntia ja suhtaudun siihen varsin intohimoisesti. (: Keskiviikkona siirryttiin ohjelmaan numero […]

Muina jumppapupuina.   Kyselin eilen arvonta-instapostauksessani mielipiteitä siitä, mitä jengi haluaisi lukea treeniblogista. Heti ensimmäinen kommentti oli treenipäiväkirjasta, joten otetaan se käsittelyyn saman tien. Olen piakkoin siirtymässä osin toisiin tehtäviin ja joudun/pääsen vähentämään tunteja, joten viikkoni ei enää kauaa näytä tältä. Ajattelin ottaa postaukseen kuitenkin perustreeniviikkoni alkusyksyn jumppalukkarin mukaan. Eli pidemmittä puheitta, tässä tämän viikon […]

  Tiistai on salipäivä! Tein tänään helpon mutta tehokkaan neljän liikkeen yläkroppatreenin kehonpainolla. Oli sen verran toimiva, että askartelin minisalin saadakseni kuvat (dippiteline tosin puuttuu) ja ajattelin tulla jakamaan sen vaihtoehtoineen teillekin: Alle lämmittelyksi soutua, keppijumppaa ja kiertäjäkalvosimen lihasten lämmittelyt kuminauhalla, n. 10 min. Treeni: 1. Leuanveto 5×5. Kevyempi versio: Hyppää/kiipeä ylös, jarruttele rauhassa alas […]

Olen ohjannut ryhmäliikuntaa nyt noin seitsemän vuotta. Tarinani on varmasti aika tavallinen: innokkaasta eturivin jumppaajasta tuli itse ohjaaja. Olin ollut SATSin asiakkaana useamman vuoden ja alkuun kävin jumpissa enemmän kuin laki sallii ja järkevää oli. Jossain vaiheessa syttyi haave kouluttautua itsekin ohjaajaksi ja toiminnan naisena toteutin sen saman tien. Omaan myös pitkän musiikkitaustan, josta koen […]