Tag: liikunta

  Treenipäiväkirjasta iltaa! Viikko jälleen paketissa ja ajattelin, että voisin kirjoitella vähän ylös, mitä tulikaan tehtyä. Tällä viikolla olikin jälleen vähän spessumpi treenimeininki, kun puolivuosittain pidettävä Late Night with UniSport oli jälleen, tällä kertaa Otaniemen kampuksella. Oli kyllä jälleen huikea ilta ja mahtava meininki! Vaikka olin jälleen järjestämässä tapahtumaa, oli mulla tällä kertaa ”hieman” vähemmän […]

Taas mennään! Kyllä juoksu on mukava laji. 😀 Kuva: Laura   Aurinkoista sunnuntaita! Täällä vietetään rentoa viikonloppua ja on aikaa vähän blogatakin. (: Monissa juoksublogeissa on viime aikoina kiertänyt juoksukaverikirja. Musta on aina kiva lukea tän tyyppisiä postauksia, joten päätin itsekin tarttua tähän. Pidemmittä puheitta asiaan! Kuka olet?Olen Katri, liikuntainnostuja, juoksija, ohjaaja, tyttöystävä, ystävä, Taisto-hauvelin […]

Käsi ylös, kuinka monen mielestä punnertaminen on hankalaa? No worries, here to help. Koska liikkeessä on monesti haasteita, laitetaan (myös vähän edellisestä postauksesta intoutuneena) pystyyn pieni punnerruskoulu ja katsotaan, mitä kannattaa tehdä, jotta punnertaminen onnistuu. Tässä koulussa punnerrus opetellaan lähtökohtaisesti kapealla otteella, joka on paitsi lempeämpi olkanivelelle, myös mahdollistaa jatkossa varioinnin. Punnerrus on paitsi ylä- […]

  Tiistai on salipäivä! Tein tänään helpon mutta tehokkaan neljän liikkeen yläkroppatreenin kehonpainolla. Oli sen verran toimiva, että askartelin minisalin saadakseni kuvat (dippiteline tosin puuttuu) ja ajattelin tulla jakamaan sen vaihtoehtoineen teillekin: Alle lämmittelyksi soutua, keppijumppaa ja kiertäjäkalvosimen lihasten lämmittelyt kuminauhalla, n. 10 min. Treeni: 1. Leuanveto 5×5. Kevyempi versio: Hyppää/kiipeä ylös, jarruttele rauhassa alas […]