Pieni punnerruskoulu
Käsi ylös, kuinka monen mielestä punnertaminen on hankalaa? No worries, here to help. Koska liikkeessä on monesti haasteita, laitetaan (myös vähän edellisestä postauksesta intoutuneena) pystyyn pieni punnerruskoulu ja katsotaan, mitä kannattaa tehdä, jotta punnertaminen onnistuu. Tässä koulussa punnerrus opetellaan lähtökohtaisesti kapealla otteella, joka on paitsi lempeämpi olkanivelelle, myös mahdollistaa jatkossa varioinnin. Punnerrus on paitsi ylä- […]