Tag: punnerrus

Käsi ylös, kuinka monen mielestä punnertaminen on hankalaa? No worries, here to help. Koska liikkeessä on monesti haasteita, laitetaan (myös vähän edellisestä postauksesta intoutuneena) pystyyn pieni punnerruskoulu ja katsotaan, mitä kannattaa tehdä, jotta punnertaminen onnistuu. Tässä koulussa punnerrus opetellaan lähtökohtaisesti kapealla otteella, joka on paitsi lempeämpi olkanivelelle, myös mahdollistaa jatkossa varioinnin. Punnerrus on paitsi ylä- […]

…vaiko ihan vaan punnerrus?     Olin eilen pitämässä tunteja ryhmälle, jota olen ohjannut jo vuosia. Liikkeitä esitellessä tuli puhetta punnerruksista. Esittelin eri variaatioita (polvet maassa ja polvet ilmassa), joihin joku sitten totesi, että ”niin, siis miesten ja naisten punnerrus”. Argh! Ei ole olemassa miesten ja naisten punnerrusta. On olemassa punnerrus ja sen eri variaatioita, […]