Luukku 8 – ruista ranteeseen! MaraKatrin liikkuvuusjoulukalenteri
Heippa taas! Tänä iltana haetaan liikettä ranteisiin ja yläraajaan yleensä. Huollatko sä säännöllisesti ranteita? Otamme monesti ranteet, sormet ja yläraajan yleensäkin vähän itsestäänselvyytenä. Vaan mietipä kuinka paljon teemme käsillä päivittäin! Ranteen aluetta onkin hyvä vahvistaa ja totuttaa kuormitukseen. Tässä joitakin apuja, liikkeitä on tietysti pilvin pimein…(: Ranteiden powerista hyötyä (: Yhdessä liikkeessä tarvitset keppiä […]