Luukku 5 – toimistotyöläisen unelma: rintaranka. MaraKatrin liikkuvuusjoulukalenteri
Maanantai-iltaa! Tänään luvassa toimistotyöläisen unelma, eli liikettä rintarangan alueelle. Video on kaksinkertaisella nopeudella eli helppo ja nopea katsoa. ( Tarvitset tätä harjoitusta varten foam rollerin, joogablokin tai vaikka tiukaksi, kovaksi paketiksi rullatun pyyhkeen. Tai sitten voit skipata vaiheen, jossa välinettä tarvitaan. Käy kylkimakuulle. Lonkat ja polvet kunnolla koukkuun, polvet päällekkäin. Tuo kädet […]