Voiko säävaihtelut aiheuttaa migreeniä?

Helou!

Sateisten päivien jälkeen vihdoin paistaa ☀️. En tiedä onko se hyvä juttu vai ei, siis pään kannalta. Myös ukkonenkin 🌩️ jyrähteli Oulun suunnalla pari kertaa torstaina.

HOITOJEN VAIHTAMINEN

Olin eilen yhteydessä migreenin hoitokontakteihin, ja lääkärin arvion mukaan Ajovyn käyttö lopetetaan. Lääkkeestä oli enemmän haittaa, kuin hyötyä minulle eikä vastetta ollut. Kesäkuussa pääsen erikoislääkärin vastaanotolle botox- arviointikäynnille. Vähän jännittää, sillä botoxissa on myös paljon haittavaikutuksia niin kuin tosin kaikissa lääkkeissä on. Eihän sitä silti tiedä, vaikka kyseinen hoito toimisi minulle, ja auttaisi minut jaloilleen vähentämällä migreeni määriä. Yleensä botox on viimeinen vaihtoehto useiden lääke kokeilujen jälkeen, ja ennen hoitojen alkua tehdään arviointi käynti.

SÄÄTILAN MUUTOKSET

Säätilan vaihtelut ovat yleinen migreenin laukaisijan muoto. Itselläni pahin on nimenomaan aurinko, sekä paahtava kuumuus ja hellelukemat. Varsinkin talvisin kylmä tuuli ja viima aiheuttavat minulle välittömän migreenikohtauksen ilman auroja. Ensin vihlovasta kivusta sykkivään toispuoleiseen kipuun – migreeniin. Tutkimuksen mukaan kylmälle altistuminen voi aiheuttaa migreeniä sairastaville vihlovaa kipua pään seudulle. Ilmanpaine, pöly ja kosteus ovat myös omalta osalta vaikuttavia tekijöitä/syitä. Esim. ukkonen ja salamat sekä niiden aiheuttamat magneettikentät voivat vaikuttaa migreenin syntyyn ja päänsärkyihin. Tosin tutkimukset eivät pysty tarkoin osoittamaan, miten tämä käytännössä voi tapahtua.

Kesä on siis haastavaa aikaa auringon, ukkosten ja helteiden kanssa. Talvikin omalta osaltaan pakkasten ja viiman kanssa. Migreenin kanssa on elettävä joustavasti, päivä kerrallaan.

OMAT SELVIYTYMISVINKIT SÄIDEN ARMOILLA

  • Huolehdi riittävästä nesteytyksestä varsinkin lämpimillä keleillä ja urheilun yhteydessä tai no aina, joka päivä. Hikoilun kautta haihtuu suoloja ja nesteitä, joten nestetasapaino on ehdottoman tärkeä! Lisään kesäisin elektrolyyttijauhetta veteeni, sillä se auttaa nesteitä imeytymään kehoon ja tuottamaan siten energiaa sekä korjaa lihas- ja hermovaurioita.
  • Päähine eri vuodenaikojen mukaan; esim. kesäisin/keväisin lippalakki on hyvä, kun saa kasvot lipan alle suojaan auringolta. Talvisin/syksyisin pipo suojaa korvia ja päätä viimalta sekä altistumasta kylmälle.
  • Mikäli kohtauslääkkeistä on apua, niitä on hyvä olla AINA mukana. Sanotaan, että migreenikot ovat ilmapuntareita ja aistivat lähestyvät myrskyt ilmanpaineen vaihtelujen takia. Tämäkin on yksilökohtaista, ja ei tarkoita, että kaikki olisivat yhtä herkkiä aistimaan tällaisia.
  • Aurinkoisilla ilmoilla, ole mahdollisimman paljon varjossa. Migreeni ei hirveästi arvosta auringolle altistumista, varsinkaan monta tuntia putkeen. Aurinkolasit on hyvä olla mukana tilanteessa kuin tilanteessa. Itselläni löytyy autosta omat ja kotoa kolmet eri vahvuudelliset sekä vahvuudettomat aurinkolasit.
  • Tiivistettynä kehon tila pitää olla tasapainossa;
    • riittävä nesteytys ja syöminen
    • lakki päässä
    • aurinkolasit ja lääkkeet mukana
    • välttää stressiä
    • nauttia elämästä ja luonnon kauneudesta

Kesää odotellessa <3

-Maria

Hyvinvointi Terveys

kroonistunut migreeni osa 2

Kuulumisia

Kelit suosivat vappua, ja aurinko paistaa. Kävin hammaslääkärissä loppuviikosta ja vihdoin paikkauksen säryistä toivuttu. Seuraavan kerran sitten tarkastukseen 2v päästä. Harvinaista, sillä minulla on lapsesta asti ollut suunterveyden kanssa ongelmia. Mutta hampaiden pesu ja hammaslanka kannattaa!

Tässä postauksessa ajattelin jatkaa tarinaa uudelleen kroonistumisesta ja millä tiellä sitä edelleen ollaan. Nämä ovat siis omakohtaisia kokemuksia, jotka eivät siis toimi kaikille tai tarkoita, että kaikilla on samanlaista. Migreenin kokemukset ovat yksilökohtaisia ja jokaisella on omanlainen hoitopolku.

 

TOUKOKUU 2021

Työskentelin kokoaikaisena päiväkodissa vielä toukokuussa 2021. Kunnes alkoi migreenejä tulemaan ensin viikoittain ja sitten päivittäin. Migreenikohtausten lisäksi oli sydämentykytyksiä, huimausta, korkeat verenpaineet ja ahdistusta. Näiden kaikkien oireiden ja migreenin kanssa marssin työterveyteen ja omalle työterveyslääkärille. Myös työterveydessä oltiin huolissaan jaksamisestani ja kropan reagoimisesta stressiin.

Aloitettiin siitä, että ensin määrättiin kuukauden sairausloma kesäkuun loppuun asti ja labrat. Seuraavaksi laitettiin kiireellinen lähete Oysin neurologian poliklinikalle tilanteestani. Sain myös ajan työterveyden kautta työpsykologille ja mielenterveysvalmentajalle. Heidän kautta alettiin purkamaan ahdistusoireita ja muita stressiä lisääviä asioita.

Diagnoosiksi sain työuupumuksen psykologin toimesta. Olin eettisesti tunnollinen työntekijä, joka oli ylikuormittunut. Siitä johtui myös tykytykset ja ahdistusoireet (rajoittuivat työhön) sekä luultavasti migreenien lisääntyminen auringon vaikutuksen lisäksi. Psykologilla kävin vain kerran. Mielenterveysvalmentajalla viisi kertaa, joiden aikana tehtiin mentaaliharjoituksia. Auttoivat ne jonkun verran ja samalla sai purkaa omia tuntemuksia. Ei se silti poistanut tunnetta, mikä työpaikalla aina tuli. Jotenkin tuntui, ettei kukaan ymmärrä. Vaikka olisi ymmärtänytkin, niin olin tunnuin olevani yksin näiden tunteiden ja kokemusten kanssa (tunne ja ajatus). Jotenkin jäi pelkotila omaa työtä kohtaan, se ei ole vielä tänäkään päivänä hävinnyt.

SAIRAUSLOMAN VENYMINEN

Sairausloma jatkui vielä kesäkuusta heinäkuuhun kuukaudella eteenpäin. Kesäkuun lääkärikäynnillä tuli ilmi, että kiireellinen lähete Oysiin ei ollut päässyt perille. Lääkäri pahoitteli kovasti asiaa, ja lupasi heti laittaa uuden menemään. Ahdistusoireita myös oli edelleen, ja migreenin ohella parantelin edelleen myös työuupumusta. Toimeentuloni oli pitkittyneen saikun johdosta kelan sairauspäiväraha lääkärin B-lausunnon avulla.

Lopulta sairausloma venyi lokakuuhun saakka, eikä Oysin päästä kuulunut vieläkään ajanvarausta. Pitkät jonot, joten sai myös odotella aika kauan tilanteestani huolimatta. Pikkuhiljaa myös esimieheni alkoi patistelemaan töihin ja puhumaan osasairauspäivärahasta eli olisin tehnyt 3pv viikossa töitä. Ahdistus paheni ja lisäsi migreenien intensiteettiä entistä enemmän. EN ollut vielä valmis töihin. Sen minä tiesin, eikä sitä voi tietää kukaan muu.

TYÖPAIKAN VAIHTO

Tein radikaalin ratkaisun. Otin lopputilin vakituisesta työpaikasta ja vaihdoin uuteen päiväkotiin määräaikaisella sopimuksella. Ajattelin, että ilmapiirin vaihdos voisi parantaa asiaa. Aluksi se toimi ja migreenit vähenivät 24:stä 6:teen kuukaudessa. Stressi väheni selkeästi ympäristön vaihdoksesta.

Tätä kesti pari kuukautta, lokakuusta joulukuuhun. Tammikuussa migreenit lisääntyivät, sekä olin koko ajan kipeänä (johtuen uusista pöpöistä). Sain esimieheltäni varoituksia lisääntyvistä poissaoloista. Hän ei uskonut, että minulla mitään migreeniä olikaan, vaan kuulemma pitäisi rytmit laittaa kuntoon eikä kylillä lorvia. Jep jep… ”eihän ihminen sairas voi olla tai voi, mutta ei tällaisilla oireilla”.

Lopulta kuunneltuani tätä pari kuukautta, otin koeajalla lopputilin. Karenssihan siitä tuli, koska ei kuulemma ollut pätevä syy ja lääkäri ei ollut kirjoittanut suoraan työkyvyttömyyttäni. Hyvinvointi kuitenkin ensin, se ei ole rahan varassa tai on osittain ja siksi moni kärvistelee väkisin töissä. Sen verran sain apua uuden työpaikan työterveydestä, että laittoivat uuden kiireellisen lähetteen menemään Oysiin vauhdittaakseen etenemistä. Kokeiltiin tuossa välissä myös yksi uusi estolääke (beetasalpaaja), joka sitten laski verenpaineet niin alas, että huimasi kokoajan ja pyörryin. Se sitten päätettiin lopettaa, ja odotettiin Oysin aikaa. Eli kaikki oli aikalailla Oysin neurologin varassa.

 

OYS NEUROLOGIAN POLIKLINIKKA

Tammikuussa/helmikuussa pääsin käymään vihdoin neurologilla, sillä sain peruutusajan. Olin jonottanut aikaa heinäkuusta saakka. Aimovig ei siis enää toiminut, vaan vaste oli loppunut kyseisestä lääkkeestä. Nyt sain siis toivoa uuden lääkkeen, tai neurologi kyseli minulta omia toivomuksia asiasta. Halusin kokeilla toista biologista lääkettä; Ajovya, pistoskynä. Neurologi kirjoitti reseptin kyseiseen lääkkeeseen, ja varasuunnitelmana botox-hoitojonoon, mikäli Ajovy ei toimi. Sain mukaan myös kortisonikuurin ja viikon sairausloman, koska neurologi uskoi kortisonin katkaisevan migreenikierteen. Kortisoni ei siltikään sitä onnistunut katkaisemaan.

Ensimmäisen Ajovy-piikin sain pistää poliklinikalla, ja seurailtiin vointia sekä mahdollisia haittavaikutuksia. Ensimmäisen piikin tarjosi Ajovyn lääkeyhtiö, ja maksettavaa tuli vain käyntimaksun verran. Mutta silti se 600e olisi maksettava seuraavan kahden kuukauden aikana.

NYKYTILANNE

Tällä hetkellä Ajovy-piikki pistetään kerran kuussa, ja maksukatto on jo täyttynyt (590e) eli lääke maksaa enää 2,5e. Ajovysta ei ole ollut minulle niin paljon apua, kuin Aimovigistä silloin alussa. Tässä kuussa (huhtikuu) on ollut jo 13 kohtausta, mutta on se silti parempi kuin yli 20kpl. Oysin konsultointi on toukokuun puolivälissä, ja katsotaan edetäänkö botox-hoitoihin.

Tällä hetkellä teen keikkaa päiväkoteihin sen verran kuin jaksan ja kykenen. Ympäristöltään on äänekäs ja stressiä aiheuttava paikka, joten alanvaihdos on edessä. Kesätöitä ajattelin hakea muilta aloilta, ja kokeilla miten se auttaisi päivittäiseen jaksamiseen ja migreenien määrään. Tosin, olen jo myöhässä kesätöiden suhteen. Jospa se elämä silti kantaa.

Eletään siis päivä kerrallaan 🙂

-Maria <3

Hyvinvointi Hyvä olo Mieli Terveys