Kun aloitin treenaamaan kuntosalilla tavoitteellisesti, en juurikaan keskittynyt muuhun kuin itse painojen liikutteluun. Kaikki muu oli ”turhaa”, ja vain nostetuilla kiloilla oli merkitystä. Lämmittelin yleensä ennen treenejä lähinnä pikaisesti kuntopyörällä, ja välillä saatoin jopa hieman venytellä, jos oikein hulluksi heittäydyin. Jossain vaiheessa halusin kuitenkin olla vielä parempi urheilija. Aloin toden teolla keskittymään kehon kokonaisvaltaiseen […]

  Koti on siellä missä sydän on. Sydän on siellä missä tärkeimmät ihmiset ovat. Usein tämä yhtälö on monimutkaisempi, sillä tärkeitä ihmisiä saattaa asua ympäri Suomea tai maailmaa. Ajatus siitä, missä oma koti on, muuttuu sitä mukaa kun ihminen rakentaa omaa elämäänsä ja sovittaa sen palasia paikoilleen kuka mihinkin.     Olen kotoisin Mikkelistä, jossa […]

  Internetin ja jokaisen somekanavan aihealueet ovat nykyään pullollaan erilaisia hyvinvointiin liittyviä julkaisuja. Tämä on mielestäni hyvä asia, koska kun ihminen päättää haluta voida paremmin, on tärkeää, että vinkkejä ja tietoa on helposti saatavilla. Koska tietoa on niin paljon, moni jo varmasti tietääkin hyvinvoinnin kulmakivet ja sen, mitä omassa elämässä voisi alkaa tekemään toisin, jotta […]

  Kun urheilee paljon, myös toleranssi tehdä kovempia, pidempikestoisempia ja useampia treenejä viikossa kasvaa. Ihmisen kapasiteetti suorittaa on todella suuri, ja pystymme yleensä treenaamaan kovaa pitkiäkin aikavälejä ilman sen kummempaa tahdin hölläämistä. Tämä vaatii toki paljon kokemusta ja kehon tulee olla tottunut kovaan rasitukseen jo pidemmän aikaa, jotta pitkistä kovista jaksoista saadaan kaikki mahdollinen hyöty […]

  Puhutaan että on olemassa unirytmiltään kahdenlaisia ihmisiä. Iltavirkut nukkuvat aina mieluummin myöhään, ja heräävät henkiin vasta, kun muut käyvät nukkumaan. Aamuvirkut taas heräävät mielellään aikaisin eivätkä yleensä valvo kovin myöhään. Itse kuulun ehdottomasti jälkimmäiseen ryhmään. Olen todellakin aamuvirkku isolla A:lla.     Nautin suunnattomasti siitä, että kun aamulla herään, olen ensimmäisten joukossa jalkeilla. Se […]

Meidän perheen silmäterä, halinalle, Ripuli-Rane, tuttavallisemmin Unto- koiramme täyttää tänään vuosia. 5 vuotta on nyt mittarissa, ja me aviomiehen kanssa ihmetellään, miten aika on voinut kulua näin nopeasti. Vastahan se oli kyynärvarren kokoinen mytty, ja nyt jo keski-ikäinen herra isolla egolla varustettuna.   Sankari kakkunsa kanssa   Unto vilahtelee omissa sosiaalisen median kanavissani säännöllisin väliajoin, […]

  Täytän tänään 27 vuotta, ja olen elämässäni hyvin mielenkiintoisessa pisteessä. Koen vahvaa tunnetta siitä, että olen jonkinlaisessa risteyksessä monenkin osa-alueen kannalta. Kulunut vuosi on saanut minussa todella paljon ajatuksia aikaan, liittymättä kuitenkaan pelkkään ikääni. En koe olevani kriisissä, vaikka 30 vuoden virstanpylväs lähestyykin kovaa vauhtia. Koen päinvastoin olevani parhaassa iässä toteuttamaan unelmiani ilman jatkuvaa […]

Rakkaus on elämän perusta. Se toimii pohjana kaikelle sille, mitä tarvitset. Kaikilla on pohjimmiltaan tarve ja halu rakastaa ja tulla rakastetuksi. Tai näin itse ajattelen. Tietenkään rakkaus ei automaattisesti tarkoita parisuhdetta kaikille, vaan rakkautta on yhtä monta muotoa kuin meitä tallaajiakin. Ystävänpäivän kunniaksi ajattelin kirjoitella aiheesta, joka on läsnä omassa arjessani päivittäin; parisuhteen merkitys ja […]

  Olen viime aikoina potenut aivan järkyttävää matkakuumetta. Ajatus lentokoneeseen hyppäämisestä kutkuttelee mielessä lähes päivittäin! Halu lähteä on varmasti siksi suuri, koska elämäntilanteeni ei tällä hetkellä salli Suomesta poistumista. Tuo lause kuulosti muuten ihan siltä, kuin minulla olisi maastapoistumiskielto!     Niin huonosti asiat eivät kuitenkaan onneksi ole. Kilpailuihin valmistava dieetti on niin hyvässä vaiheessa, […]

Laitan aina silloin tällöin somekanaviini (Instagram, Snapchat) kuvia päivittäisistä ruoka-annoksistani. Ylivoimaisesti eniten huomiota ja kysymyksiä on saanut aamuisin syömäni uunipuuro. Ohjetta pyydetään minulta säännöllisin väliajoin, ja en ihmettele, onhan se aivan tajuttoman hyvää! Joten pyyntöihinne on nyt vastattu, täältä pesee ohje omien aamujeni ehdottomaan kohokohtaan! Aivan alunperin olen tainnut nähdä samankaltaisen ohjeen The Good Morning-blogissa […]