Juoksua tällä viikolla

Kokeillaanpa vaihteeksi  treeniblogia, koska juoksu muodostaa tällä hetkellä merkityksellisimmän osan elämääni. Tässä siis viimeviikon treenit lyhyesti. Sori seuraajat, jos aihe ei kiinnosta! Saattaa kuitenkin olla mielenterveyteni kannalta rakentavampaa kuin vastoinkäymisissä pyöriminen?

Pääsiäismaanantaina oli juoksuklubin testijuoksu, päädyin juoksemaan 6km matkan. Aikaa meni 27.35, vitonen 22.55, mikä on nyt aikuisurheilijana juostu ennätys. Tästä tulin todella iloiseksi. Kilometrivauhdiksi kutoselle saatiin 4.35. Illalla juoksin vielä hetken kevätiltaa ihaillen ennätyksestä inspiroituneena.

Tiistaina oli vuorossa juoksukoulun vauhdintuntemusharjoitus, jouduin/pääsin kovimpaan ryhmään, haettiin 4.45/km-vauhtia n. 300 metrin pätkissä. Kaksi viimeistä vetoa juostiin kovempaa. Harjoitus ei ollut liian paha viimeistä vetoa lukuunottamatta. Tiistaiaamuna tein myös kotona voimaharjoituksen jaloille lyhyillä sarjoilla. Keskiviikkona pidin lepopäivän.

Torstaina oli vuorossa 6*1km vedot kympin kisavauhtia 4.40-4.45. Treeni oli raaka, päivä tuulinen ja jalat väsyneet, ja keuhkot täynnä katupölyä. Jaksoin kuitenkin pitää tavoitevauhdin yllä.

Perjantaina juoksin itsekseni urheilupuiston Karikonlenkkiä ympäri kympin edestä pääasiassa pk-alueella. Illalla huomasin, että kyseistä lenkkiä kisattaisiin sunnuntaina, ja päätin osallistua, jolloin viikonlopun treenisuunnitelmat muuttuivat.

Lauantaina juoksin sitten kevyen 10km muiden tehdessä vauhtikestävyysharjoituksen, ja sunnuntaina 5,7km maastojuoksukisan mäkisellä Karikonlenkillä. Aikaa kului 28.12, mikä tekee kilometrivauhdiksi noin 4.58, mihin voinee olla tyytyväinen. Voitin naisten sarjan, sillä olin aikuisten sarjojenvainut osallistuja, mikä oli hieman kiusallista.

Viikkokilometrejä kertyi hieman yli 80, mistä kolme kovaa treeniä. Meni ehkä hieman överiksi, parasta ottaa tämä viikko iisimmin. Kevät vaan jostain syytä innostaa överöimään ihan vaan, koska pystyy.