Toukokuun alun treenit

Maanantaille eli vappupäivälle änkesin väkisin mäkitreenin, tulevia koitoksia ajatellen. 10*n.200m loivahkoon ylämäkeen, nämä eivät ole oikein olleet vahvuuteni, mutta tulipahan taas yritettyä.

Tiistaina juoksukoulun harjoituksena oli vauhdinvaihtelu 6.15/4.45-kilometrien välillä. Nopeampaa vauhtia ehdittiin juoksemaan yhteensä viisi kertaa, hitaampaa kuusi. Vauhti tuntui suoraan sanoen yllättävän pahalta, vaikka on tätä jo harjoiteltu. Palautuminen ei varmaankaan ollut ollut ihan täydellistä.

Keskiviikkona jumppaa, torstaina puolipitkä 13km rauhalliseen tahtiin porukassa. Perjantaina vain neljän kilometrin lyhyt verryttely.

Lauantaina klo 6.45 kohti Helsingin Paloheinää aikuisurheilijoiden sm-maastoihin, valmentajan ja toisen osallistujan kassa. Tapahtuma oli todella kiva ja inspiroiva, kiva pystyä seuraamaan toistenkin juoksuja. Itse juoksin n40-sarjassa seitsemän muun osallistujan kanssa. Rata oli osittain helppo eli suhteellisen tasainen, mutta ne kaksi nousua mitä oli, olivatkin sitten haastavia. Laskeutumiset yhtälailla. Juoksin alkumatkan kolmen naisen porukassa, jossa taisteltiin sijoista 3-5. Puolenvälin jälkeen pronssimitalisti karkasi, ja toisella naisella oli jonkinlaisia vaikeuksia, sillä sain häneen melko hyvin etumatkaa tässä vaiheessa. Loppua kohden etumatka väheni muutamaan sekuntiin, vaikka en mitenkään pahasti hyytynyt. Sain kuitenkin pidettyä nelossijani, mihin olen kyllä varsin tyytyväinen.

Sunnuntaina juoksin vielä 24km pitkiksen keväisen sään ja lauantaisen kilpailun inspiroimana.

Seuraavan viikon treenit menivät enimmäkseen plörinäksi flunssan takia, pari vauhtikestävyysharjoitusta mahtui kaikesta huolimatta mukaan. Onnekseni toivuin nopeasti.