Voihan aktiivihiili sentään

Seurailen välillä netissä leviäviä terveyteen liittyviä väitteitä, jotka eivät välttämättä aina ole kovin terveellisiä, kuten tapaukset hopeavesi ja Maria Nordinin kursseista esitetyt väitteet. Toisaalta ne aiheuttavat epäuskoista hymyilyä, mutta toisaalta taas ärsyttää, kuinka niillä voidaan höynäyttää ihmisiä ja aiheuttaa pahimmillaan peruuttamatonta vahinkoa. Mitä reaktioita netistä löytyvä terveyshuuhaa aiheuttaa teissä? Minulle uutena ilmiönä tuli aktiivihiilen väitetyt terveyshyödyt, ja innostuin kaivelemaan lisätietoa asiasta. (Kävi ilmi, kuinka pihalla olen ollut, koska siitä löytyy juttua muistakin Lilyn blogeista vuosien takaa. Hyvä minä 😀 Ei anneta sen kuitenkaan häiritä.) Adsorpoitukaamme tänään siis aktiivihiileen. Katsotaan, minne päädymme sen matkassa. Toivottavasti emme sinne, minne aktiivihiili päätyy suolistoseikkailunsa lopuksi.

Tosin minun blogistani ei aina tiedä…

Törmäsin viikko sitten Helsingin Sanomissa uutiseen aktiivihiilen käytöstä ravintolisänä. Olin yllättynyt. Tiesin aktiivihiilen tarpeellisuuden myrkytysten hoidossa ja erilaisissa suodattimissa, mutta aktiivihiili smoothien ainesosana? Mitähän ihmettä? Värin vuoksi varmaankin, koska puhdas hiilihän ei maistu oikeastaan miltään, ja se kulkee suoraan suoliston läpi imeytymättä. Sillähän ei ole myöskään mitään ravintoarvoa. Toki hiili on myrkytöntä, joten voihan sitä laittaa ruokaan, jos haluaa… Heräsikö ruokahalusi kuvan hiilitikuista?

Aktiivihiilellä väitetään siis olevan terveyshyötyjä, kuten esimerkiksi elimistön puhdistus myrkyistä ja ruoansulatuksen helpottaminen, jotka herättävät kysymyksiä. Joidenkin väitteiden taustat on helppo ymmärtää, koska aktiivihiileenhän tarttuvat myrkyt ynnä muut haitalliset aineet. Markkinointi ottaa sitten aktiivihiilen käsittelyynsä, joten ei siis ole ihme, että mainoksissa totuutta venytetään vähän ja sen kykyä puhdistaa elimistö liioitellaan. Seuraavana lainaus eräästä netistä löytämästäni mainostekstistä:

”Aktiivihiilen puhdistavan ja myrkkyjä sitovan ominaisuuden vuoksi sitä on laajasti käytetty poistamaan ei-toivottuja kehon myrkkyjä sekä epäpuhtauksia. Tämä tapahtuu imeytymisprosessin aikana, jolloin myrkyt jäävät kiinni aktiivihiileen ja huuhtoutuvat pois kehosta.”

Sanoisin näsäviisastellen, että voisi olla syömättä myrkyllistä ruokaa, jolloin myrkkyjä ei tarvitsi poistaa kehosta. Myrkkyjen ja epäpuhtauksien poistaminen kehosta ylipäätään? Mitä myrkkyjä? Alamme astua detox-kuurien reviirille, ja ajattelin pysyä poissa sieltä tänään. Kuten Hesarin artikkelissa kerrottaan, aktiivihiilen huonona puolena on se, että siihen tarttuu myös hyödyllisiä molekyylejä, kuten lääkkeitä ja ravinteita. Aktiivihiilen sabotoimasta e-pilleristä seurannut raskaus – siinäpä ajatus.

Mitäkö aktiivihiili edes on? Se on huokoista hiiltä, joka huokoisuutensa ja adsorptiokykynsä ansiosta sieppaa itseensä kiinni yhtä sun toista molekyyliä, niin myrkkyä kuin vaikkapa lääkkeitäkin. Kyllä, adsorptio eikä absorptio. Aktiivihiili ei imaise molekyylejä sisäänsä (absorptio), vaan ne tarttuvat hiilen pintaan (adsorptio) atomitasolla vaikuttavien voimien ansiosta. Koska aktiivihiili on huokoista, sen pinta-ala, jolle molekyylit voivat tarttua, on valtava. Grammassa on usean tenniskentän verran tarttumapinta-alaa.

Kotikutoista aktiivihiilen valmistusta puuhiilestä kuuman vesihöyryn avulla.

Aktiivihiiltä voi löytää myös kosmetiikasta ja joistain hammastahnoista, joissa sen väitetään valkaisevan hampaita. Yritin kaivella tietoa niidenkin toimivuudesta, ja ainakin erään Me Naistet -lehden kokeilun mukaan hammastahnalla oli jotain tehoa. Yksi tulos ei kuitenkaan riitä, ja akateemisten tutkimusten perusteella ei ole pystytty kiistattomasti osoittamaan aktiivihiiltä sisältävän hammastahnan etuja. Sanotaan myös, että hampaat näyttävät vain valkoisemmilta, kun hiili tummentaa ikenet. Aktiivihiili voi myös kuluttaa hammaskiillettä. Entäpä aktiivihiiltä sisältävät ihovoiteet? Lab Muffinin tohtori Michellen mukaan niidenkään ihoa puhdistavista ominaisuuksista ei ole kiistatonta todistusaineistoa. Teoriassa aktiivihiili voisi puhdistaa myös ihoa, mutta on epäselvää, toimiiko se käytännössä.

Aktiivihiilituotteiden ulkoisen ja sisäisen käytön hyödyt näyttäisivät siis olevan toistaiseksi epäselvät tieteen näkökulmasta todisteiden puutteen takia, ja lisätutkimusta tarvitaan.

Oletteko kokeilleet aktiivihiiltä sisältäviä tuotteita? Koitteko saavanne niistä mitään irti? Olisi kiva kuulla kokemuksia. :)  Mietin hetken hammastahnan kokeilemista kokeilemisen vuoksi, mutta totesin, että se ei ole minulle vaivan ja mahdollisten hammaskiillevaurioiden arvoista.