Aamupalasta en luovu

 

Olen viime aikoina kiinnittänyt paljon huomiota ruokavaliooni. Aloin pitämään kirjaa proteiinin, hiilihydraattien, kuitujen ja rasvojen saannista, ja olen oppinut todella paljon siitä miten se lautanen kannattaa täyttää. Kasvisruokailijana erityisesti proteiinien saanti voi vaatia yllättävänkin tarkkaa viilausta. Jos olet vielä kova urheilemaan, on riittävä proteiinitankkaus erityisen tärkeää tuloksien ja jaksamisen kannalta.

 

Tänä aamuna päiväni lähti liikkeelle yhdellä lempiannoksellani. Rapsakkailla riisikakuilla.

 

Friggs riisikakku x 2

Luomu kananmuna x 1

Valio aamupalajuusto 5% x 1

Kirsikkatomaatteja

Kurkkua

Basilikaa & ruohosipulia

Pippuria

Mustaa teetä mantelimaidolla

Lasillinen raikasta vettä

 

Helppoa, herkullista ja nopeaa. Jos kaipaa vielä jotain extraa riisikakkujen kaveriksi, voi aamupalaa jatkaa esimerkiksi luonnonjogurtilla ja marjoilla. Niillä nyt ei koskaan voi mennä pieleen.