SOKERITON KUUKAUSI HAASTE
Huh, samalla kauhistuttaa, mutta samalla tuntuu niin hyvältä päätökseltä. Aloitin maanantaina sokerittoman kuukauden. Ideana on siis saada tästä elämäntapa. En vielä tiedä aionko kokonaan jättää sokeria loppuelämäkseni, mutta tarkoitus olisi jättää sen käyttö todella vähäiselle. Ja nyt tarkoitan siis valkoista sokeria. Sokeria on yllättävän monissa ruuissa. En onneksi tälläkään hetkellä syö mitään proteiinirahkoja tai jogurtteja, joten niistä ei tarvitse luopua. Mutta varmasti matkan varrella tulee ruoka-aineita, joista löytyy piilosokereita. Ajattelin, että kirjoitan tämän kuukauden kokeilun jälkeen tarkemmin, mistä jouduin luopumaan ja mitä ruoka-aineita taas lisäsin! Tällä postauksella ei ole tarkoitus saarnata kenellekään sokerin käytöstä tai syyllistää. Haluan vain jakaa teille ajatuksiani aiheesta ja ehkä myös vähän innostaa muitakin:)
Miksi päätän kokeilla sokerittomuutta? Olen pitkään tätä jo miettinyt ja lukenut paljon sokerin hyvistä vaikutuksista ja taas sitten myös sokerin huonoista vaikutuksista. Välillä tuntuu, että olo on tosi nuutunut ja sokeri hammasta kolottaa. Joulun jälkeen on jäänyt päälle, 1-2 kertaa viikossa karkin tai jonkun herkun syönti. Ja tuntuu välillä, että on vaikea olla ilman sokeria. Kun olo on väsynyt ensimmäisen mieleen tulee joku herkku:D Onneksi yleensä en sitä syö, kun ei kaapeissa mitään ole. Tarkoitus ei ole elää ilman herkkuja. Sillä hei onhan meillä ihana raakasuklaa ja muita terveellisiä herkkuja, mitä voin syödä. Ehkä kaikkein isoin syy itsellä on sen hyvät vaikutukset. En koe, että minulla olisi mitään pahaa sokeririippuvuutta, mutta varmasti alku tulee olemaan vaikea!
Mitä huonoja vaikutuksia sokerissa on? Sokeri nostaa mm. verensokerin nopeasti korkealle, lisää riskiä sairastua 2 tyypin diabetekseen, aiheuttaa riippuvuutta, aiheuttaa painonnousua, vanhentaa ihoa, aiheuttaa väsymystä, vaikuttaa mielenterveyteen, vauorioittaa hampaita, rasvoittaa maksaa, nostaa verenpainetta ja lisää sydänsairauksien riskiä.
Mitä vaikutuksia sokerittomuudella on? Olo on virkeämpi, unet ovat laadukkaampia, suolisto-ongelmat voivat hälvetä, iho paranee, kolesteroli arvot paranevat, riski 2 tyypin diabetekseen ja sydän- ja verisuonitauteihin laskee, maksa puhdistuu ja et himoitse sokeria enään.
Ehkä eniten koko sokerittomuudessa kiehtoo itseäni ajatus siitä, että iho ei vanhenisi niin nopeasti. Odotan innolla miten tämä vaikuttaa omaan kehoon ja millainen matkasta tulee (suklaata haikaillen) 😀 Onko joku siellä ruudun toisella puolella testannut sokeritonta elämää? Millaisia vaikutuksia se on tuonut? Kirjoitan tämän kuukauden jälkeen postauksen, jossa kerron miten onnistuin ja millasia vaikutuksia koin! Siihen asti tsemppiä muille, jotka ovat samassa jamassa<3
Kuvat: Anssi Lepikko
