Kofeiini ja hedelmöityshoidot
No ehkä vielä yksi kupillinen
Aikaisemmin kerroin, että urheilu on lähellä sydäntäni. Niin on muuten kahvikin. Kahvi on ihan parasta. Aikaisemmin saatoin juoda kahvia surutta helposti kuusi kuppia päivässä. Siis isoja mukillisia, ei sellaisia isoäidin pikkukupposia. Olen usein päivisin väsynyt ja tuntuu että jollakin tavoin on pakko kompensoida liian lyhyeksi jääneitä unia, vaikka eihän se millään tavalla hyvä tapa ole. Ehkä kahvinjuonti on ollut minulle osittain myös jonkinlainen sosiaalinen tapa, kuten tupakointi osalle ihmisistä. Kun muut työpaikalla ottavat kupin kahvia, otan minäkin, vaikka päivän kahvikiintiö tuntuisi oikeastaan jo täyttyneen. Myöskin sukuloimassa/kyläilemässä/juhlissa yms. on vaikea kieltäytyä kupillisesta kahvia, vaikka välttämättä ei edes tekisi sitä mieli. ”No ehkä vielä yksi kupillinen…”
Kun sain tiedon siitä, että raskaaksi tuleminen ”tavalliseen tapaan” olisi mahdotonta, aloin tietysti googlailla kuten kuka tahansa normaali ihminen tekisi. Lähes jokaisella sivustolla mihin osuin, toitotettiin sitä, kuinka huono juttu kahvi on silloin kun yrittää tulla raskaaksi. Miksi kaikki hauska kielletään?! Kofeiinia on tietysti kahvin lisäksi myös mm. teessä, limsoissa, energiajuomissa ja suklaassa. Nuo muut eivät ole samalla tavalla koskaan kuuluneet paheisiini samalla tavalla kuin kahvi. Lapsettomuusdiagnoosin jälkeen yksi suurimmista muutoksista kohdallani (no okei, suurin muutos), oli kahvinjuonnin vähentäminen.
Onko kahvi todella niin haitallista raskautta yrittäessä, kuin miltä ensisilmäyksellä Google-haun tulosten perusteella vaikuttaa? Saako kofeiinipitoisia juomia juoda ollenkaan? Mitä tieteelliset tutkimukset sanovat kahvin vaikutuksesta IVF-hoitohin? Yritin etsiä vastauksia näihin kysymyksiin hiukan tieteellisemmistä lähteistä kuin Googlesta.
Kofeiini ja IVF-hoidot
Tanskalaisessa tutkimuksessa todettiin, että kahvin juonnilla ei näyttäisi olevan haitallista vaikutusta IVF-hoitojen tuloksiin (Lyngsø Fertil Steril 2018). Samansuuntaisia tuloksia saatiin italialaistutkimuksessa, jonka mukaan kohtuullinen kahvinjuonti ei huonontanut IVF-hoitojen tuloksia, eikä se vaikuttanut negatiivisesti myöskään munasolupunktion saaliismäärään (Ricci Nutrients 2018). Yhden tutkimuksen mukaan näyttäsi kuitenkin siltä, että mitä korkeammaksi päivittäinen kofeiinin määrä nousee, sitä huonommat tulokset IVF-hoidossa saavutetaan, erot olivat kuitenkin hyvin pieniä (Abadia Human Reprod 2017). Myöskin Israelissa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kofeiinilla ei ollut vaikutusta IVF-hoitojen tulokseen. Kiinnostava havainto tässä tutkimuksessa oli, että jos juoma sisälsi sokeria, niin munasolupunktiossa saatiin saaliiksi vähemmän munasoluja ja todennäköisyys raskauteen ja synnytykseen pieneni (Machtinger Fert Ster 2017).
Kaikissa edellä mainituissa tutkimuksissa on tutkittu lähinnä naisen käyttämää kofeiinin määrää, mutta myös miehen käyttämä kofeiinin määrä saattaa vaikuttaa IVF-hoidon lopputulokseen. Yhden tutkimuksen mukaan mitä enemmän kahvia mies joi, sitä pienempi todennäköisyys oli saada lapsi IVF-hoidon myötä (Karmon Andrology 2017). Systemaattisen katsauksen mukaan kofeiini saattaa vaikuttaa negatiivisesti miesten hedelmällisyyteen (Ricci Nutr Journal 2017). Tutkimukset kofeiinin vaikutuksesta miesten hedelmällisyyteen ovat kuitenkin osittain ristiriitaisia keskenään, eikä niiden pohjalta voida tehdä mitään varmoja päätelmiä. Vaikuttaa siltä, että kofeiini ei vaikuta negatiivisesti esimerkiksi siittiöiden määrään, mutta on esitetty teoria että se saattaisi aiheuttaa sperman DNA-vauriota ja sitä kautta heikentää hedelmällisyyttä.
Yhteenveto
No, tästäkään aiheesta ei siis mitään ihan varmaa tietoa toistaiseksi ole. Vaikuttaisi kuitenkin siltä, että IVF-hoidoissa olevakin voi kahvia voi ihan hyvällä omallatunnolla juoda, ainakin jos pysyttelee kohtuudessa. Pieni helpotus meille kahviaddikteille siis! ”Turvallinen” kahvin määrä suositusten mukaan on noin 1–2 kupillista kahvia tai kofeiinia 200 mg/vrk (ASMR, American Society for Reproductive Medicine). Ei voida kuitenkaan sanoa, että tätä isommatkaan määrät olisivat välttämättä haitallisia. Raskauden aikana kofeiinin määrää suositellaan rajoittamaan max. 200mg/vrk, joten sitä ajatellen jo hoitojen alkamista odotellessa voi olla järkevää vähentää päivittäistä kofeiinin määrää hiljalleen (EFSA, European Food Safety Authority).
Olen pyrkinyt itse rajoittamaan kahvin juomisen nyt tuohon 1-2 kupilliseen päivässä, mutta näiden tutkimustulosten perusteella uskallan ehkä jatkossa ainakin toisinaan ottaa sen kolmannenkin kupillisen syyllisyyttä tuntematta. Mieheni on myös vähentänyt kahvinjuontia, vaikka hän ei minunlaiseni kofeiiniaddikti koskaan ole ollutkaan. Mutta nyt päiväkahville! :)