Kiitollisuus voimavarana
Tänää aamuna kissa sähisi jollekin gekolle terassillani niin paljon, että se herätti minut. En ole tottunut eläimien ääniin, joten ehkä siksi korvani tarttuu niihin nyt täällä eri tavalla. Herätykset eivät haittaa minua. Joka kerta on ihana herätä, on ihana ymmärtää missä olen. Pelkästään se saa minut ilahtumaan. Saatikka seuraava ajatus tulevasta päivästä, jota saan alkaa elää. Minun on helppo olla kiitollinen. Aamut kotona Suomessakin ovat kiitollisia, koska tykkään aloittaa ne kiitollisuuden kautta. Mainitsen tästä uudelleen ja uudelleen, koska ajatusten asettaminen etenkin aamuisin muovaa päivästämme tietynlaiseksi. Haluan sinun ottavan kiitollisuusharjoitukset myös omiin aamuihisi.
Aloita näin: heti kun heräät. Mihin ikinä heräätkään, kissojen tai gekkojen ääniin tai herätyskelloon. Tuo mieleesi kolme asiaa, joista olet kiitollinen juuri nyt. Voit kohdentaa kiitollisuuden aiheet niihin, jotka sinulla on jo nyt. Tekeekö joku ihminen sinut kiitolliseksi, vai se, että olet terveenä tai ehkäpä tänään tunnet erityistä kiitollisuutta hyvästä aamupalasta ja kupillisesta kahvia. Anna intuition nostaa tämän hetken elämäsi kiitollisuuden aiheet esille. Jos ajatuksesi yleensä vielä nukkuvat ja tässä vaiheessa on vaikea keskittyä, valitse kolme sinulle yleisesti elämässäsi tärkeää kiitollisuuden aihetta ja toista niitä joka aamu niin, että siitä tulee automaatio.
Näitä automaatioita halutaan elämään. Monet meistä kulkevat autopilotilla päivästä toiseen, ikään kuin huomaamattaan. Varsinkin aamut saattavat olla unenpöpperöisiä tai jopa kiireisiä niin, ettei kerkeä edes tajuta, että on jo hoitamassa asioita.
Asioiden hoitaminen on tottakai tärkeää ja edellytys moneen. Meidän tulee hoitaa työtehtävät, perhe, harrastukset, ystävät, ruokakaupassa käynti, pyykit… Lista saa jatkumaan lähes loputtomiin. Asioiden hoitaminen on tärkeää, mutta haluan sinun tekevän seuraavaksi toisen itsensä kehittämistehtävän. Voit tehdä sen nopeasti nyt, kuljettaa tehtävät läpi ajatuksissasi, huomata mitä se sinussa herättää. Suosittelen kuitenkin ottamaan itsellesi pienen hetken kynän ja paperin kanssa, koska saatat saada todellisia oivalluksia, jotka haluat tallentaa itsellesi.
Love & Light
Selina #selfcareclub #mindsetmatters 4/2/24
Kiitollisuus - the secret sauce of happiness
Ainekset (1 annos)
Tee näin:
Kiitollisuus – Onnellisuuden salainen kastike
Ainesosat:
- 1 kuppi kiitollisuutta
- Ripaus arvostusta elämän pienistä hetkistä
- 2 teelusikallista MINDSETMATTERS ajattelua
- 3 ruokalusikallista hyvää huumoria
- Halauksia läheisiltä
- 4 tippaa itsemyötätuntoa
- 1 rkl luottamusta tulevaisuuteen
- Ripaus auringonpaistetta ja luontoyhteyttä
- Isosti seikkailumieltä
Valmistusohje:
- Aloita kiitollisuuden kera ja ota hetki arvostaa elämän pieniä iloja.
- Lisää MINDSETMATTERS ajattelua ja annostele hyvää huumoria oman maun mukaan.
- Sekoita joukkoon läheisten antamat halaukset ja tunne lämpö sydämessäsi.
- Tiputa selflove varovasti seokseen ja sekoita hyvin.
- Ripottele luottamus tulevaisuuteen ympäriinsä ja anna sen marinoitua.
- Lisää ripaus auringonpaistetta ja luonnonläheisyyttä ja tunne yhteys ympäröivään maailmaan.
- Viimeistele seikkailumiellä ja anna seoksen levätä sydämessäsi.