Hyödynnä työmatkasi

Ihanaa alkanutta viikkoa kaikille! Täällä mennään vielä puolikuntoisena, koko viikonlopun sai maata sängyssä peittojen alla kuumeessa. Ei kiva. Mutta pitää sitä välillä sairastaakkin ilmeisesti. 

Tänään ajattelin kirjoittaa teille hieman aiheesta työmatkat. Tai oikeastaan antaa vinkin helmikuun haasteeseen, miten sitä myös voi suorittaa. Helmikuun haasteenahan siis on lisätä arkiaktiivisuutta siihen omaan arkeen, jos joku ei vielä tiennyt. Olemme jo käyneet läpi hieman istumisen huonoja puolia ja haasteeseen on myös kuulunut vähentää istumista. Kuinka moni on toteuttanut?:D Ei niin helppoa kuin luulisi. Viime postauksessa kirjoitinkin arkiliikunnasta yleisesti ja siitä kuinka tärkeää se oikeasti on. 

Kuinka monella teistä on töihin pidempi kuin kilometrin matka töihin? Entä kuina moni kulkee sen autolla? Nykypäivänä on niin helppoa kulkea paikasta a paikkaan b autolla, bussilla tai vaikka kaverin kyytissä. Sitten kun päästään töistä takaisin kotiin 8h työpäivän jälkeen, ollaan ihan väsyneitä. Hyvässä lykyssä siellä kotona odottaa nälkäiset lapset (ja puoliso :D), joille saa ruveta kokkaamaan ja muut pakolliset kotiaskareet. Nopeaa se päivä onkin pulkassa ja illalla ajattelee, että eipä sitä tullut mentyä tänäänkään lenkille kun ei jaksanut/kerennyt.

Monille yksinkertaisesi arjen pyörittäminen vie jo niin paljon energiaa ja aikaa, ettei ylimääräiselle liikunalle yksinkertaisesti riitä powerit. Eikä tässä siis ole mitään väärää ja se on ihan ymmärrettävää. Mutta nyt annan pienen vinkin, josta voit joko ottaa koppia, tai sitten et. Tästä voi tehdä pysyvän muutoksen elämäänsä ja arkeen, joka vaikuttaa siihen varmasti positiivisesti.

Entä jos et menisikään sinne töihin autolla? Tai menisit vain osan matkasta? Entä jos voisit jättää auton vaikka 15 minuutin päähän töistä, ajaa auton siihen ja kävellä loput matkasta. Tai vaikka 20min päähän? Mieti, 5 päivänä viikossa kävelisit päivässä yhteensä 40min reippaasti. Se tekee viikossa jo 3h20min. Kun tulet kotiin, vaikkakin hieman myöhemmin kuin mitä silloin jos ajaisit autolla koko matkan, niin olisit jo tehnyt päivän lenkkisi. Voisiko jopa olla, että energiaa piisaisi loppupäiväksi enemmän? Minun mielestäni ainakin kokeilemisen arvoinen juttu! Pistäkääpä mietintään.

Toivottavasti on ollut mukava maanantai<3