Sairasloman to do -lista
Heti sairasloman alkuun lienee hyvä tehdä jonkinlainen to-do -lista ihan stressinhallintakeinona, koska eilen en ainakaan malttanut rauhoittua riittävästi miettiessäni kaikkia niitä tekemättömiä töitä, jotka jäävät kesken jos nyt tulee ennenaikaisesti lähtö synnärille joko lepoon tai synnyttämään. Täältä siis pesee.
- Lepää !!
- Pese kaikki/useimmat 50-56 -kokoiset vaatteet, ainakin yhdet pinnasängyn liinavaatteet, harsoja, vauvan pyyhe sekä pienin ulkohaalari valmiiksi. Rauhassa ja harkiten, riittävien taukojen kera. Muista, että pyykinpesu ei varsinaisesti ole lepoa!
- Lepää joka välissä
- Pysy yhtenä kappaleena vähintään äitiysloman alkuun / mahdollisimman kauan
- Lepää lisää
- Ulkoile joka päivä varovasti, rauhallisesti ja kehoa kuunnellen (pysyy mieliala korkeampana kun saa joka päivä raitista ilmaa, edes vähän)
- Opiskele joka päivä edes vähän espanjaa, vaikka vain 10 minuuttia (kroppa lepää ja aivot saa hommia)
- Lepää vähän enemmän
- Kuuntele itseäsi ja käy espanjantunneilla/raskausjoogassa/ulkoilemassa/pyykkituvalla/jne vain sen verran kuin hyvältä tuntuu – maailma ei kaadu jos jotain jää tekemättä!
- Jos siivoat, siivoa harkiten. Korkeintaan pyyhi pölyjä ja järjestele tavaroita tavalla, joka ei vaadi kumartelua eikä mitään supistelua lisäävää. Voit aloittaa siivousurakan sitten paremmilla viikoilla jos sinne asti pääset!
- Muistithan levätä?
- Älä stressaa!!
- Älä mene käymään töissä ennen äitiysloman alkua vaikka mikä olisi.
- Kirjoita loppuun ja julkaise kaikki ne puolivalmiit postaukset, jotka pyörivät painamassa mieltä, jotta saat mielenrauhan.
- Hoida pois kaikki sellaiset stressiä aiheuttavat asiat, jotka eivät vaadi minkäänlaista fyysistä tekemistä.
- Muista venytellä vähän joka päivä, paitsi jos se lisää supisteluja.
Jos olisi printteri, printtaisin tämän jääkaapin oveen, josta Mies nakkaisi sen parin päivän päästä roskiin. Onneksi meillä ei ole printteriä 😀 Ensimmäiset kohdat taitavat olla ne oleellisimmat ja ne varmaan muistaa ilman muistilappujakin. Vielä kun oppisi olemaan stressaamatta tekemättömistä töistä, niin mikäs tässä olisi ollessa. Hyvää sairaslomaa mulle! Pitäkää peukkuja että päästään vielä pikkuisen paremmille viikoille!