Huolehdithan itsestäsi?

   ”Stressillä tarkoitetaan tilannetta, jossa ihmiseen kohdistuu niin paljon haasteita ja vaatimuksia, että sopeutumiseen käytettävissä olevat voimavarat ovat tiukoilla tai ylittyvät.” Näin terveyskirjasto.fi -sivusto määrittelee stressin, joka onkin nykypäivän yhteiskunnassa aiempaa yleisempää. Jatkuva suoristuskeskeisyys, kiire sekä äkilliset elämänmuutokset ovat tavallisia stressinaiheuttajia ja koskettavat varmasti meistä jokaista.

Olen itse ollut aina enimmäkseen stressaajatyyppi ja joskus stressaan hyvinkin turhista asioista. Viime aikoina olen kuitenkin pyrkinut suhtautumaan tiettyihin juttuihin rennommin ja elämään elämääni itseni, enkä muiden takia. Kehitettävää löytyy vielä paljon, mutta olen huomattavasti paremmassa pisteessä kuin aloittaessani.

Haluaisinkin nyt jakaa teille muutamia self-care ideoita, jotka auttavat paitsi stressinhallinnassa, myös parantamaan elämän laatua pitkässä juoksussa. Tämän tyyppisiä listauksia löytyy helposti netistä (esim. Pinterest), mutta tässä lähinnä ideoita, jotka olen itse kokenut hyviksi ja toimiviksi:

• Ulkoilu
• Lukeminen
• Kahvilla käynti yksin tai ystävän kanssa
• Lämmin suihku, kylpy ja/tai sauna
• Treeni
• Opi uusi taito tai herätä henkiin vanha
• Kodin järjestely
• Suosikki sarjojen/leffojen katselu
  
• Kirjoita mielessäsi olevat asiat ylös
• Musiikin kuuntelu
  
• Tuoksukynttilöiden polttaminen
• Kiitollisuuslista
• Tärkeille ihmisille soittaminen
• Opi sanomaan ei
• Ystävien tapaaminen
• Leipominen
• Kasvonaamio sekä muut kasvohoidot
• Lemmikin kanssa leikkiminen
• Unelmien eteen työskentely
• Negatiivisten ihmisten poistaminen elämästä
• Ongelmista puhuminen
• Itsensä kehuminen

Kerro omat self-care -ideasi kommenteissa, niin lisätään ne listaan!