Tag: self-care

Onnellisuus on meitä kaikkia koskettava aihe. Jokainen todennäköisesti haluaa olla elämässään onnellinen ja kokea positiivisuuden sekä täyttymyksen tunteita. Onnellisuutta koetaan osittain ulkoapäin tulevista tapahtumista ja tuntemuksista, mutta mielestäni suurin osa siitä luodaan itse. Keräsin kasaan 28 pientä juttua, joiden avulla omaa hyvinvointiaan ja onnellisuuttaan pystyy lisäämään, parantamaan, kasvattamaan jne. Osaa näistä varmasti jo teettekin, jotkut […]

Heippa! Yleensä viikkoni lähtevät käyntiin järjettömän hitaasti, mutta tämän aamun pakollinen aikainen herätys teki päivästäni heti paljon energisemmän sekä tehokkaamman. Ehdin saada aikaiseksi vaikka mitä! Klo. 6.50 – Vaivalloinen herätys, jonka jälkeen käyn suihkussa, laittaudun pikaisesti ja syön aamupalaksi puuroa. Klo. 7.55 – Lähtö Juankoskelle tsekkaamaan sähköinen yo-koe. Olen vähän myöhässä lähtemisen kanssa, sillä auton […]

  ”Et ole taaskaan siivonnut, miten voit päästää kotisi tähän kuntoon?” ”Jätit tänäänkin käymättä salilla, oletpas sinä laiska!” ”Nukuit yhteentoista! Miksi et opi heräämään aikaisemmin?” ”Saitpa luettua tänään vähän, miten voit olla noin hidas?” ”Et keksi ikinä mitään kirjoitettavaa! Muut bloggaavat paljon paremmin ja heidän bloginsa ovat täynnä kauniita kuvia!” ”Miks sä olet niin huono […]

Meditaatio. En ole ikinä aikaisemmin kokeillut meditaatio- tai hengitysharjoituksia muualla kuin psykologilla, joten päätin aloittaa kevyesti muutamalla kerralla viikossa. Laitan puhelimeen ajastimen viideksi minuutiksi, hengittelen syvään tutkiskellen ajatuksiani ja olen läsnä hetkessä. Kuin aika on kulunut, palaan muihin asioihin. Olen kuullut sekä lukenut meditaatiosta pelkkää hyvää, joten toivon sen ajan kanssa tuovan selkeyttä ajatuksiini. Podcastit. […]

   ”Stressillä tarkoitetaan tilannetta, jossa ihmiseen kohdistuu niin paljon haasteita ja vaatimuksia, että sopeutumiseen käytettävissä olevat voimavarat ovat tiukoilla tai ylittyvät.” Näin terveyskirjasto.fi -sivusto määrittelee stressin, joka onkin nykypäivän yhteiskunnassa aiempaa yleisempää. Jatkuva suoristuskeskeisyys, kiire sekä äkilliset elämänmuutokset ovat tavallisia stressinaiheuttajia ja koskettavat varmasti meistä jokaista. Olen itse ollut aina enimmäkseen stressaajatyyppi ja joskus stressaan […]