Minulla on viimeisen kahden viikon aikana käynyt melkoinen myrsky päässä tuon ruokavaliomuutoksen suhteen. Tuntuu, että haluaisi tietää kaiken kaikesta ja heti. Ja tuntuu, että aina tulee kuitenkin syötyä jotain, mikä ei välttämättä ole just se ehkä ihan paras vaihtoehto. Ja se on muuten aika stressaavaa. Kytätä joka ikistä suupalaa. Mutta nyt on alkanut päänsisäinen kuohunta vähän rauhoittumaan. Ruokavalinnat tulee tehtyä hyvin, ilman sen suurempia aivoponnisteluja 😀 Olen pystynyt olemaan ilman sokeria ja vehnää, ja se ei tunnu enää hirmu hankalalta. Viikonloppu oli vähän koettelemus sen suhteen, kun olin vanhempieni luona kylässä, ja siellä olen tottunut mättämään kaikkea kaksin käsin ja sen kummemmin ajattelematta. Ja siellä on ihan eri ateriarytmi kuin itsellä. Mutta handlasin sen suht hyvin. Ja kotiin palattuani olin jotenkin rauhallisempi tän kaiken suhteen. Tajusin, että minun ei tarvitse tietää kerralla kaikkea – pienet askeleet oikeaan suuntaan riittävät. Se on jo tarpeeksi, että vehnä ja sokeri on pois kuvioista. Muusta on nyt turha stressata.

Nyt kun ruokakuohunta on alkanut tasoittuun, pystyn selkeämmin suuntaamaan katseeni kohti liikuntaa. Tässä tämänhetkiset ajatukset siihen liittyen:

Muutama aurinkotervehdys päivässä pitää mielen virkeänä.
Olen aikoinaan käynyt jonkin verran astangajoogassa, ja äitini kanssa viikonloppuna muisteltiin, kuinka aurinkotervehdykset tehdään. 
Se oli ihanaa! Siinä tuli hiki ja hyvä olo.
Pyrin nyt aloittamaan aamuni aina mahdollisuuksien mukaan aurinkotervehdyksillä.
Syksyllä opintojen alkaessa aion alkaa käymään astangajoogassa säännöllisesti. 
Uskon sen olevan urheilulajina hektiseen elämäntilanteeseeni oikein passeli!

Syksyllä 10 kilsaa maraton-tapahtumassa.
Keväällä minulla oli aikomuksia juosta puolikas maratooni. No, yhtäkkiä huomasin, etten ollut neljään viikkoon käynyt juoksemassa (helle, laiskuus…).
Siispä juoksen kympin.
Hain netistä juoksuohjelman, jota alan aktiivisesti seuraamaan.
Eilen kävin ekan lenkin. 10 min juoksua + 2 min kävelyä ja tämä pompsi kolmeen kertaan.
Tuntui hyvältä. Mitä nyt vähän oksetti viimeisellä pätkällä. Mutta silti. Tuntui hyvältä 🙂
Ja The Sounds on kyllä ehkä parasta treenimusaa ikinä. Tosin MP3-soittimestani ei taidakaan juuri muuta löytyä kuin sitä 😀
 

Vinkkejä hyvästä treenimusasta otetaan siis vastaan!!

Salihommia.
Kaverillani on kotisali. Olen käynyt siellä nyt kerran, ja tarkoituksena olisi käydä siellä nyt kesän ajan ainakin.
Aikataulujen yhteensovittaminen on vain vähän hankalaa; voi olla, että kesän aikana löydämme vain yhden yhteisen treeniajan.
Mutta parempi sekin kuin ei mitään.
Oon vielä vähän pihalla tästä salikuviosta, mutta eiköhän sekin vielä tästä selkene 🙂

Urheiluvaatteet päälle heti aamulla.
Olen huomannut, että kun aamulla pukee päälle urheiluvaatteet farkkujen sijaan, tulee myös liikuttua enemmän.
Lähikauppareissukin tuli eilen juostua, kun jalassa oli lenkkarit.
Tänäänkin käveltiin 5 kilometrin matka kaveria tapaamaan, vaikka bussillakin olisi päässyt kätevästi. 

Tällaisia ajatuksia siis tänään. Vieläkään nämä kuviot eivät ole niin selkeät, kuin ehkä parhaassa tapauksessa pitäisi olla. Mutta on ne kuintenkin selkeämmät kuin viime viikolla 🙂

Hyvä fiilis ompi nyt!

– Manna –