Liikuntakuulumisia
Havahduin siihen, etten ole päivittänyt tänne enää pitkään aikaan liikuntakuulumisiani. Viimeinen kirjoitus aiheesta on talvelta jolloin hyvin startannut juoksukoulu sekä säännöllinen liikunta tökkivät todella pahasti, eikä mulla ollut motivaatiota liikkumiseen oikeastaan yhtään. Niin syvässä mudassa ei täällä enää rämmitä, vaan olen oikeastaan saavuttanut nyt aika hyvän tasapainon liikunnan suhteen. Ihan niin säännöllistä tai tavoitteellista liikkumiseni ei ole mitä se oli viime syksynä mutta nyt tulee sentään liikkuttua, ja mikä tärkeintä se tuntuu hyvältä. Olen myöskin todella kaukana syksyllä asettamastani 10km/h juoksukunnosta muttei se oikeastaan haittaa, sillä olen saanut liikunnaniloni takaisin ja liikunta on nyt taas osa elämääni ja sehän se tärkeintä onkin.
Luulen, että lähdin viime vuonna vähän turhan innolla sekä raivolla saavuttamaan juoksutavoitettani, jolloin koko homma alkoi maistumaan puulta ja totaalinen liikuntastoppi tuli todellakin tarpeeseen. Tällä hetkellä liikun myös paljon monipuolisemmin kuin viime syksynä ja sekin nostaa intoa tähän koko juttuun. Käyn lenkillä, teen kuntopiirejä, pihatreenejä ja käyn uimassa tai vesijuoksemassa vähän oman fiilikseni sekä aikataulumme mukaan. Ja tämä tuntuu nyt oikealta, kun en tavoittele mitään vaan liikun ihan vain omaksi ilokseni sekä hyvinvointini takia. Mun ei tarvitse tehdä mitään koska on pakko vaan liikun koska haluan.
Liikkuminen ja liikunta ovat mielestäni myös todella paljon henkisen puolen juttuja, sillä ne vaativat ainakin aluksi ihan hirveästi myös psyykkisesti voimaa. Ne pienet päätökset lähteä illalla lenkille tai tehdä vaikkapa se kuntopiiri ovat usein ne vaikeimmat asiat koko hommassa. Siksi olenkin yrittänyt soluttaa liikuntaa mukaan ihan tavalliseen arkeen. Tein esimerkiksi mulle ja ystävälleni treeniohjelman, jonka voimme tehdä matkalla leikkipuistoon sekä leikkipuistossa jolloin lapsetkin voivat olla mukana menossa. Näin liikkumaan ei tarvitse enää erikseen lähteä koska päivän treeni on jo hoidettu siinä samalla, kun lapset ovat päässeet ulkoilemaan – kuinka kätevää!
Nyt on myös mahtavaa, että liikuntahommat voi aloittaa suoraan kotiovelta, sillä ainakaan sää ei ole esteenä ulkona treenaamiselle. Olenkin hurahtanut ulkotreeneihin koska niitä voi tehdä missä vain ja koska tahansa. Ja mikä parasta se on ilmaista. Meidän lähellämme on pari ihan mahtavaa ulkourheilupuistoa joissa voi tehdä vaikka mitä ja olenkin tykännyt käydä toisessa niistä treenailemassa lastenkin kanssa.
Uskon olevani taas oikealla tiellä liikkumiseni suhteen, enkä aio nyt asettaa mitään suuria tavoitteita itselleni. Näin treenit pysyvät sopivan monipuolisina ja liikunta tuntuu kivalta. Ja mikä parasta mun ei ole tarvinnut pakottaa itseäni liikkumaan tavoitteet silmissäni kiiluen. Nyt etenen rauhassa omaan tahtiin kehoani sekä mieltäni kuunnellen.